Такође познат као индијски орах, индијски орах је плод пореклом из дрвета индијског кестена, пореклом из балканских земаља у Европи, где може досећи 25 метара висине.
Тренутно повезан са губитком килограма, ова орах је храна коју народна медицина широко користи углавном за лечење крвожилних проблема, за ублажавање симптома артритиса, реуматоида и чак као спретнија за здравље.
Што се тиче његових карактеристика, нутрициониста Андреа Фарах, овај орах садржи добру дозу протеина, угљених хидрата, влакана и добрих масти, а последњи су идеални за контролу холестерола. "Уз то, његов гликемијски индекс је низак и не достиже 55 °, додаје.
С само 20 калорија и слатким укусом кромпира, ово семе се широко користи у козметичкој индустрији, где његово уље чини кремне формуле, обезбеђујући глатку кожу и подстичући адстригентно дејство.
7 невероватне предности коњског кестена
Употреба кестена у природној медицини датира из стотина година где се може користити у различитим облицима, укључујући лишће, воће и семенке. Ево неких од предности које нутрициониста наводи од редовног конзумирања ове хране:
Прочитајте и: 10 намирница које гарантују добро здравље
1. Борба против отеклина: Ако је то последица лоше циркулације, коњски кестен помаже у повећању циркулације крви, где његово деловање у мањим капиларима спречава истјецање течности, што посљедично смањује отицање.
2. Деток ефекат: Осим што се бори против отеклина, кестен има и супстанце које подстичу циркулацију, штите стијенке судова и елиминишу токсине из организма.
3. Побољшање целулита: Како је целулит резултат лоше циркулације, правилним стимулисањем овог процеса изглед целулита ће бити омекшан, смањујући нагомилавање телесне течности.
4. Помаже у регулисању холестерола: Ова храна богата добрим мастима помаже у снижавању ЛДЛ, лошег холестерола и повећању ХДЛ-а, познатом као добар холестерол.
5. Ублажава менструалне грчеве: Опет, његов утицај на побољшање циркулације показује своју важност. Подстичући проток крви, индијски ораси такође помажу да се смање болови изазвани менструалним грчевима.
Прочитајте и: Бару орах се бори против лошег холестерола и може помоћи у губитку килограма
6. Обезбеђује богатије исхране: Ово је изузетно хранљива храна која садржи минерале попут магнезијума, калијума, калцијума и фосфора, као и витамине Б2, Б6, Б9, Е, К и Ц.
7. Борба против варикозних вена: Осим што побољшава проток крви малих и великих жила, кестен такође побољшава њихову еластичност, спречавајући њихово пуцање.
Начини употребе индијских орашастих плодова
Лако доступан, коњски кестен може се наћи у било којој продавници здраве хране, апотеци или апотекама. Погледајте неке од најчешће коришћених форми, које је навео стручни радник:
Капсуле: формуле која се манипулише, треба да их пропише лекар или нутрициониста. Широко се користи у случајевима крхкости косе.
Пудер: додајте 5 кашика коњског кестена у 1 боцу 70% етилног алкохола уз помоћ лијевка. Оставите смешу да одстоји 2 недеље на сунчаном месту. Након овог периода, разблажите 5 кашика ове смеше у 1 литри воде и конзумирајте ову течност у малим оброцима током дана.
Прочитајте и: 10 природних умирујућих средстава која помажу у лечењу анксиозности, несанице, па чак и депресије
Ин натура: Чај се може направити од орашастих плодова једноставним додавањем ½ кашике орашастих плодова у 200 мл воде. Након што прокуха, напните и попијте шољицу након оброка ?, он учи. Друга опција је да матицу поделите на 8 делова и конзумирате за доручак.
Леавес:Само прокухајте литар воде и додајте 30 г листова коњског кестена, оставите да се смеша одлежи 20 минута пре него што се проциједи и конзумира.
Коњски кестен и мршављење
Упркос употреби која је повезана са губитком килограма, коњски кестен не губи килограме, јер не сагорева масти. "Помаже у процесу мршављења тако што има диуретски и лаксативни ефекат, помаже у доброј циркулацији", каже Андреа.
Ипак, према професионализму, његова потрошња је тачно наведена јер је оптимална за циркулацију крви и тако помаже у смањењу задржавања течности, али не долази до смањења телесне масноће.
Контраиндикације његове конзумације
"Његова неселективна употреба може довести до парализе са изненадном непокретношћу, повраћањем, дијарејом, потешкоћама у концентрацији и слабошћу", упозорава нутрициониста. Такође, ову храну не би требало да једу особе које имају проблема са срцем, бубрезима или гастроинтестиналним системом, јер утиче на повећање циркулације крви.
Прочитајте и: Ацаи бобица има антиоксидативне, анти-упалне функције и помаже у губитку килограма
"Друга група ризика која би требало да избегава његову конзумацију су труднице, дојиље и пацијенти који користе антикоагулансе, јер он може појачати дејство овог лека", додаје он.
Вриједно је напоменути да, као и свака друга храна која ће се користити са љековитим својствима, ефекти употребе коњског кестена могу варирати од особе до особе, па се препоручује медицински или нутритивни надзор како би се избјегли било какви проблеми.
Прилог -Ѓурѓовденски коњски трки - 06.05.2016 (Април 2024)
- Храна
- 1,230
