А вода То је наш извор живота, најдрагоценије богатство за наше здравље. Његова главна функција је хидратизирати наше тијело доносећи разним благодатима нашем тијелу, као што је помоћ за лакшу пробаву и апсорпцију хране, смањујући волумен крви помажући дезинфицирати тијело, регулирати температуру, смањити инфекције, спријечити целулит, детоксифицирати, између осталих.
А вода Добро је само за наше тело, зато направите навику да га пијемо свакодневно да би било хидрирано у сваком тренутку. Препоручује се пити 1,5 литара воде дневно како би се задовољиле потребе организма. Ако нам понестане пити воду Дуго времена тело постаје дехидрирано и то може да изазове озбиљне проблеме. Па погледајте ово пет добрих разлога да пијете воду.
1- Смањује инфекције
А вода присутан у крви олакшава транспорт минерала као што је гвожђе, што је врло важно за јачање одбрамбених организама.
2- Регулише телесну температуру
Током физичког вежбања или када је време веома вруће, лепеза вода ослобођен знојењем спречава да се наше тело уруши наглим променама температуре и чини да се прилагоди окружењу.
3- Помаже у мршављењу
Ово је нарочито тачно када се вода конзумира растворљивим влакнима попут воћа и зоби. Влакна присутна у плоду набубре у контакту са водом, пружајући телу осећај ситости. Наш стомак се привремено завара да помаже обуздати глад.
4- Побољшава апсорпцију хранљивих материја
Крв преноси глукозу и друге храњиве материје у ћелије храњењем. Ако је тело добро хидрирано, загарантована је оптимална количина крви за транспорт хранљивих материја.
5- Олакшава варење
Вода помаже формирању ензима који подстичу хемијске реакције у тијелу. Такође формира желудачни сок и пљувачку, који помажу у варењу.
Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Може 2024)
- Дијета, губитак тежине
- 1,230
