Популарно познат као загушења, тхе пробавне сметње, појам који лекари користе је поремећај варења. Не постоји ниједан једини разлог за овај проблем који може бити изазван и злоупотребом хране и физичким напорима након оброка. Сазнајте више о проблему, његовим симптомима и шта треба урадити када ви или неко други покажете знакове пробавне сметње.
Која храна може да изазове пробаву?
Прекомерна конзумација било које врсте хране може изазвати пробаву, али тешка, пржена или масна храна заслужује пажњу јер им је потребно дуже времена за варење.
Да ли физичка активност након оброка води до пробавне сметње?
Према лекарима, идеално би било да људи буду мирни најмање пола сата након оброка. Када завршимо с ручком, крв интензивно одлази у дигестивни тракт побољшати варење и апсорпцију хранљивих материја.
Ако током овог периода особа предузме било какав интензиван физички напор, као што је бављење спортом или дуго ходање, други делови тела ће затражити крв која се налази у дигестивном тракту и може доћи до поремећаја пробаве.
Супротно здравом разуму, важно је напоменути да активности попут купања или читања после ручка не изазивају пробаву јер захтевају умерене напоре. Купање у мору и базену, према лекарима, требало би да сачека, јер се људи обично крећу около у тим случајевима. Љекари савјетују људе да причекају најмање сат времена након оброка да би ушли у воду.
Који су симптоми пробавне сметње?
Тежина повезана са дистензијом и боловима у трбуху, мучнина, мучнина, жгаравица и штуцање могу бити знаци слабе пробаве. У зависности од напредовања и интензитета, могу се појавити и симптоми попут осећаја лошег осећаја, осећаја слабости, знојења, хладних екстремитета и бледости коже.
Шта да радим за ублажавање симптома?
Лијекови попут шумеће гљиве и антациди могу ублажити симптоме у року од неколико сати, али за трајно и ефикасно олакшање вриједи се кладити на промјену прехрамбених навика.
Избегавајте да прехрањујете пребрзо, а да правилно не жваћете храну, прекомерно пијете за време оброка и злоупотребљавате масну и пржену храну. Ако симптоми нестану након предузимања таквих мера, пробава не представља ризик.
Међутим, ако симптоми трају дуже од недељу дана или су праћени било којим другим ненормалним симптомима, потражите лекарску помоћ, као бол у трбуху могу бити повезане са неким гастроинтестиналним поремећајима.
Google Ads Tutorials: Creative best practices for responsive display ads (Април 2024)
- Храна, дијета
- 1,230
