Имате ли осећај сталног умора? Као да је независно од било чега, увек истрошено, са касним сном? Да ли вам свакодневица више не доноси? Један од разлога за то може бити и умор.
Чест, посебно у условима данашње ужурбане рутине, умор може да нанесе озбиљну штету вашем свакодневном животу као и да вам поремети професионалну каријеру. Али како знати да ли вас то мучи?
И ако је тако, како решити? Ако ни не знате шта је умор, време је да научите да сазнате може ли та болест утицати на вас и како свој случај третирати код психолога Сирлене Ферреира.
Шта је физички умор?
Прво је важно знати шта покреће умор. Стручњак појашњава: "маст је директно повезана са недостатком одмора и вишком задатака".
Његова главна разлика у менталном замарању је што се прва, према Сирлене, опоравља одмарањем. Да ли вам је потребан ментални умор више од ноћи спавања? Тако се то осећа у телу када је физички уморан, односно када постоји прекомерна физичка активност и не даје прави одмор, може се развити физички умор.
Прочитајте и: 13 уобичајених навика које изгледају безазлено, али могу вам наштетити
Њени симптоми су:
- физички умор;
- болови у телу;
- срчано убрзање;
- демотивација;
- смањен либидо.
Шта је ментални умор?
С друге стране, ментални умор је тело у којем се тело чак може опустити, али постоји исцрпљеност изазвана прекомерном интелектуалном активношћу. Међу главним узроцима, према психологу, су:
- вишак активности;
- одсуство одмора;
- емоционални притисак;
- недостатак наклоности;
- недостатак препознавања;
- одсуство слободног времена;
- недостатак контроле над сопственим границама.
Због тога што га могу покренути и други фактори, а не недостатак одмора и физичке активности, важно је обратити пажњу на своју рутину јер уочавате знакове да вам је умор умало како бисте сазнали прави узрок менталног умора.
Сирлене наводи главне симптоме овог проблема:
- несаница;
- туга;
- одсуство либида;
- пробавни проблеми;
- мигрене, између осталих болести.
Разлика између стреса и стреса
Према професионализму, главна разлика између стреса и стреса повезана је са проблемом и симптомима. Односно, континуирани стрес заправо може бити одличан показатељ да патите од умора.
Прочитајте и: 15 једноставних савета за избегавање стреса у свакодневном животу
Ако имате стресне дане и имате неке друге симптоме, важно је потражити лекарску помоћ за дијагностиковање проблема и консултовати се с психологом и / или психијатром.
Како лечити умор?
Неадекватно лечење овог стања може погоршати проблем и може чак довести до депресије и генерализоване анксиозности. Ове две болести су тешке и могу озбиљно угрозити живот и рутину оних који имају проблем.
Према психологу, важно је потражити помоћ психотерапије како би се пронашли потешкоће у рутини које доводе до овог стања. У неким случајевима, када је стање теже, потребно је користити лекове који ће вам помоћи да се ситуација превазиђе.
Како се могу борити против масноће?
Један од разлога зашто се то дешава је повезан са потешкоћама у трошењу свакодневних активности. Зато је, према Сирлене, најважније имати контролу над њеним животом како би се избегло преједање.
Поред тога, она истиче као начине за борбу против умора:
Прочитајте такође: 25 ствари које морате почети да радите за себе
- професионално, познајте свој лимит;
- имати добру дијету;
- вежбајте физичке активности;
- уживајте у беспослености;
- уживајте у слободно вријеме са породицом и пријатељима;
- потражити помоћ психолога да постави приоритет овим потешкоћама.
Тест: Да ли патите од умора?
Али како знати да ли имате могућност да будете са дебелом па да потражите праву помоћ? Једноставно је! Тестирајте се на овај ризик. Искрено одговорите на доленаведена питања:
Ако сте тестирали позитивно, важно је потражити стручну помоћ да бисте је прошли. Крпа је излечива и од ње ћете се осећати боље, боље и мање уморно. Много је боље, зар не?
Да ли су вам информације о овом порезу биле занимљиве? Затим поделите овај текст на својим друштвеним мрежама и донесите знање својим пријатељима!
Откройте для себя французские художники # Edgar Degas (Април 2024)
- Превенција и лечење
- 1,230
