Многи од нас, док устајемо ујутро, одмах уграбимо паметне телефоне како би проверили Фацебоок и били у току са оним што се дешава у свету и међу нашим пријатељима и породицом. Иако се овај чин чини безазленим, најновија студија употребе мобитела може донијети озбиљну стварност: дебљање.
Колико сати дневно проводите на страницама друштвених мрежа? Један? Три? Шест? Према истраживачима истраживачког центра за осветљење на Политехничком институту Ренсселаер, људи који су провели два сата користећи ЛЕД дисплеј са позадинским осветљењем? попут иПхонеа или иПада? имао одговарајући пад нивоа мелатонина. Мелатонин је хемикалија која припрема тело за сан, па ако вам се ниво мелатонина смањи, теже ћете заспати ноћу. Једноставно речено, губите сан.
Какве везе има недостатак сна с вишком килограма? Постоји значајна веза између губитка сна и дебљања. Када ноћу останете будни током дужих периода, имате више времена за јело и глади који ћете осећати. А сви знамо да су ужине у касним ноћима најчешће најкалоричније.
Зато ограничите време које проведете на телефону пре спавања и искључите га неколико сати пре него што заспите.
- Друштвене мреже
- 1,230
