Забринутост за здравију прехрану присутна је на столовима многих људи, а да би се то догодило, неке размене су неопходне. И не само да велике промене дају резултате, пазећи на ситне детаље могуће је јести са много више квалитета. На пример, замените рафинирани шећер да засладите суђе.
Кокосов шећер је природнији и здравији од рафинираног. Према ријечима функционалне нутриционисткиње Тхаинне Веласцо, клиника Хелена Цоста, „не пролази процес рафинирања и чува добар дио витамина и минерала“. Његова производња је направљена без додатих хемикалија.
Осим што је здравија опција, овај шећер помаже свима који покушавају изгубити неколико сувишних килограма. Да бисте сазнали како да вам постане савезник, погледајте савете нутриционисте у наставку.
Предности у односу на остале шећере и заслађиваче
Према Тхаинни, кокосов шећер има бројне предности у односу на остале шећере, почевши од количине хранљивих састојака. "Има низак гликемијски индекс, што га чини савезником у губитку тежине, а могу га користити и дијабетичари, за разлику од других шећера!"
Она коментарише да је у поређењу са заслађивачима кокосов шећер супериорни у нутритивним вредностима, што није тешко с обзиром да заслађивачи немају храњиве састојке. Невероватно, чак и без калорија, откривено је да вештачки заслађивачи повећавају и инсулин и шећер. Заслађивачи су токсичне вештачке супстанце које ометају процес мршављења и опоју организам и могу се складиштити у одређеним органима који изазивају болест. Већ кокосов шећер је 100% природан.
Прочитајте и: 10 здравих алтернатива за убијање жудње за слаткишима
Да ли постоји максимална препоручена количина потрошње?
Према препорукама Светске здравствене организације за потрошњу шећера, оне су смањене са 10% на 5% укупних дневних калорија. Ово укључује сву потрошњу глукозе, сахарозе и фруктозе. Иако је кокосов шећер много здравији, не бисмо требали трошити много од ове количине. Не смијемо заборавити да је то угљени хидрат и да би требало да контролишете било коју дијету у складу са енергетским трошковима које човјек има током дана. Ваш вишак се такође може чувати у облику масти. каже Тхаианна.
Да ли је производ погодан за дијету?
Нутрициониста каже да има исту количину калорија као и рафинирани шећер, али кокосов шећер има нижи гликемијски индекс. "Ускоро се смањују шансе за складиштење тих нежељених масти, јер када дође до шиљака шећера у крви, организам је дужан да ослободи инзулин да би уклонио тај шећер који ће се складиштити у облику масти."
Гдје купити кокосов шећер преко интернета?
У следећој галерији наћи ћете могућности за Интернет продавнице које нуде производ.
Кокосов шећер 454 г за 40,50 УСД у Биовеи
Кокосов шећер 250г за 29,90 УСД у Натуеу
Кокосов шећер 350г за 26,25 УСД у сировој дијети
Кокосов шећер 250г за 26,90 $ наНатуе
Кокосов шећер 200 г за 19,90 долара у Пура Вида
Кокосов шећер 150г за 36,50 долара у Лонгевиду
Рецепти од кокосовог шећера
Желите да додате кокосов шећер у своју кухињску рутину? Затим погледајте неке рецепте блога о храни и пробајте!
1. Торта од лимуна и боровнице: Ова торта је прекривена само боровницама и кокосовим шећером. Већ је тесто јако симпатично, јер је потребан јогурт. Да би укус лимуна био упечатљив, користи се цело воће, и сок и сок.
2. Јогурт од ванилије: Према аутору, јогурт је веома лаган, а додир кокосовог шећера фантастичан. У рецепту се прави прелив купина, али можете додати још једног воћа по вашој жељи.
3. Торта од мандарина и чоколаде: Уз једноставну чоколадну масу, посебан укус је цитрусна арома мандарине и чоколадни бомбони. Вреди пробати.
4. Торта од бадема: Овај рецепт је од врло једноставног теста. За посебан додир можете користити кору лимуна или поморанџе, која се одлично слаже са бадемима.
5. Кокосов колач: Да ли сте љубитељ овог воћа? Дакле, овај рецепт је за вас, јер доноси уље, шећер, брашно и кокосове чипс, остављајући укус воћа врло упечатљив.
6. Бровние без глутена и лактозе: Иако мења рафинирани шећер за кокос и погодан је рецепт, овај бровние није мало калорија.Његова предност је што је много здравији, али треба га конзумирати умјерено.
7. Функционални какао колач: Поред размене рафинираног шећера за кокос, овај рецепт је без глутена и без лактозе! Изгледа као Бровние.
Ако вам се чини занимљивим, потражите најбољи облик конзумације за себе и укључите кокосов шећер у припрему јела како бисте могли уживати у предностима које он пружа. Запамтите да када је реч о промени исхране увек је занимљиво потражити стручно водство.
【糕點甜點EP17】爆漿椰糖椰絲糯米球，家鄉的味道│Kuih Ondeh Ondeh (Март 2024)
- Храна
- 1,230
