Млеко од поврћа одлична је алтернатива онима који имају дијету ограничену на животињско млеко или за оне који само желе мењати мени различитом и здравијом опцијом. Много поврћа је већ добро познато и широко распрострањено на националној сцени, а налази се чак и у заједничким супермаркетима.
Банана је једно од највише конзумираних воћа на свету, њен сласни укус и практичност конзумирања било где, воле многе људе. Конзумирање вашег млека је другачији начин конзумирања воћа и уживања у његовим хранљивим материјама.
Банано млеко још није толико раширено и најбоља опција за његово конзумирање је припремити га код куће, јер је поступак једноставан и економичан.
Пиће је мешавина воде, банане и неких варијација у зависности од рецепта, што за последицу има млеко које се може конзумирати чисто, уз другу храну или чак слатке рецепте попут колача и витамина.
5 предности млека од банане
Позитиван фактор у конзумирању биљног млека је то што свако има различите користи, тако да варирање потрошње различитих биљних млека у свакодневном животу такође има низ здравствених користи. Испод набрајамо, уз помоћ доктора Цристианеа Брага Канасхироа са клинике Дуе, предности млека од банане, погледајте:
Такође прочитајте: 10 намирница без калцијума, без лактозе
- Богата је сахарозом, глукозом и фруктозом, што даје велики енергетски допринос ћелијама;
- Богато је гвожђем;
- Извор је калијума;
- Помаже у спречавању анемије;
- Помаже у превенцији високог крвног притиска.
Како направити млеко од банане
За разлику од многих биљних млека, припремање млека од банане није неопходно за натапање, што рецепт чини практичнијим и бржим процесом у поређењу с другима. Укупно време припреме млека је не више од 5 минута. Погледајте рецепт који нуди блог Цултура Вег:
Састојци:
- 1 смрзнута банана
- 1 шоља воде
- 1/4 кашике млевеног цимета
- 1 прстохват соли
Припрема:
Једноставно умутите све састојке у блендеру све док не постану течни и пенасти.
Напомене:
Прочитајте и: Биљно млеко: 13 једноставних рецепата које можете направити код куће
- По жељи додајте неколико капи есенције ванилије;
- Не додајте шећер јер је банана већ природно слатка и богата шећерима.
Савети за максимално искоришћавање банана млека
Банана млеко је одлична опција за ужину, јер је енергично, пуно угљених хидрата и мало масти. Може се конзумирати на различите начине, у витаминима, шејковима и смоотхие-ју, у комбинацији са другим воћем и влакнима попут зоби, цхиа итд., Коментарише др Цристиане. "Такође се може користити за припрему јела", додаје он. Погледајте неке корисне информације о банана млеку:
Валидност: тренутна потрошња.
Како се користи: чиста конзумација или по могућности слатки рецепти.
Контраиндикације: Нема контраиндикација, али "код неких особа може изазвати бржи ритам црева", упозорава доктор Цристиане. Људи који су на дијети ограниченој угљеним хидратима требало би да узимају умерену конзумацију.
Врсте банана: наница, сребро, јабука или злато.
Прочитајте и: 100 рецепта без лактозе за здрава и укусна оброка
Одличан извор гвожђа и калијума, бананино млеко је такође веома освежавајуће у врућим данима. Занимљиво је варирати потрошњу биљних млека како бисте имали дијету са различитим хранљивим састојцима и укусима.
Комбинујући конзумирање банана млека са другом здравом храном и навикама, ажурирате своје здравље. Имајући у виду да је, кад се појаве сумње, увек занимљиво консултовати се са мишљењем нутриционисте.
Кукурузные блины | Кружевные блинчики из кукурузной муки -- Голодный Мужчина, Выпуск 59 (Септембар 2023)
- Храна
- 1,230
