Постоје неке ствари које не бисмо требали радити на празан стомак, а оне не укључују само храну коју једемо. Могу изазвати бол, а зависно од случаја још озбиљније стомачне тегобе.
Погледајте ову листу од 9 ствари које не бисте смели да радите на празан стомак. И запамтите: нисте на празан стомак тек ујутро када сте се пробудили, два сата након јела довољно је да вам се стомак испразни.
1. Узимајте противупалне лекове
Ефикасност ових лекова може се смањити ако их узимате на празан стомак. Никада не узимајте противупалне лекове на празан стомак, попијте бар једну чашу млека да не бисте имали болове или друге проблеме.
2. Пијте кафу
Да ли сте тип особе која устаје из кревета и већ има шољицу кафе? Знајте да ова навика може нанијети штету вашем стомаку и узроковати жгаравицу. Прескакање доручка такође може снизити ниво серотонина, супстанце одговорне за добробит. Ако не можете престати пити кафу прије било чега, покушајте је барем помијешати са млијеком.
3. Пијте алкохол
Апсорпција алкохола у организму се удвостручује када смо на празан стомак и механизам који ублажава ефекте алкохола не делује тако ефикасно. На овај начин се брже напијете и мамурлук је много гори. Осим што лоше утиче на стомак, могу бити погођена и јетра, бубрези и срце.
Прочитајте и: Високи стомак: како се ослободити и спречити овај проблем
4. Гума за жвакање
Кад жвачете, ваш стомак се припрема да прими неку храну, стварајући желудачни сок. Кад жваћете гуму, не гутате ништа, што може оштетити зидове органа. Још један занимљив савет је да жвакате гуму дуже од 10 минута, чак и ако вам је стомак пун.
5. Спавај
Спавање гладно је грозно, зар не? Осим што је досадно, то може бити лоше и за ваше здравље. Глад и ниски ниво шећера у крви спречавају нас да спавамо и чине да се пробудимо раније него иначе.
6. Вежбајте интензивне физичке активности
Постоји мит да вам пост помаже да сагорите више калорија. Ово је, као што рекох, мит. Нашем телу је потребна енергија да задржи његово функционисање непромењена и та енергија долази из хране коју једемо. Пост не помаже у губитку масти, али доприноси губљењу мишића.
7. Куповина
Можда вам се чини чудним, али тако је. Кад смо гладни, да ли је већа вероватноћа да нешто купимо? не само храну. Према истраживању са Универзитета у Минесоти, интерна порука "Желим храну"? Збуњују се с просто „желим“, због чега на импулс купујемо било коју врсту производа. Бити празан стомак лоше је за ваше здравље, а лоше за џеп. Размисли о томе!
8. Пијте сокове од агрума
Киселина и вишак влакана могу бити изузетно штетни за празан стомак. Дакле, не узимајте ту шалицу сока од поморанџе на празан стомак. Савет је да га разблажите у води, али идеал је још увек избегавати.
Такође прочитајте: 12 лаких намирница које треба јести ноћу без тешког стомака
9. Разговарајте
Студија са Универзитета државе Охио показала је да се вероватније боримо са неким када смо гладни. То је зато што самоконтрола захтева енергију, која недостаје када нам је стомак празан. Препирати се никада нису добри, али прерано доручковање може умањити последице борбе.
Неке навике је заиста тешко променити, али бити свестан које треба избегавати је добар почетак. Тело је наше највеће добро, здравље морамо увек ставити на прво место!
Диверсант. Конец войны. Серия 5 (Април 2024)
- Добробит
- 1,230
