У којој фази требам конзумирати банану? Које је здравије?

Банана је воће које већина људи ужива и једна од главних намирница, посебно у тропским земљама попут Бразила. Штавише, јефтина је и има многе предности за тело. Једење банане дневно помаже у одржавању здравља, губитка килограма и побољшању рада црева.

Али храњиве материје које нуди воће зависиће од фазе у којој се налази, јер су различити када је банана зелена, када је зрела и када је мало прошла од места где се обично конзумира.

Знајте сваког од њих и изаберите који вам највише користи!

Зелене банане

Зелене банане углавном се конзумирају због својих лековитих својстава. Они имају низак гликемијски индекс у поређењу са зрелим, што их чини много здравијим од жутих банана. Конзумирање ове нијансе од банане такође помаже у превенцији срчаних болести и добра је за дијабетичаре.

Жуте банане

Они су најатрактивнији и највише се конзумирају због своје живе боје. Жуте банане су богате влакнима, калијумом, антиоксидансима, витаминима попут Б6 и Ц, и влакном званим пектин, који плоду даје структурирани облик и такође помаже у одржавању еластичности коже.

Такође прочитајте: 10 намирница које помажу да се заустави расположење

Обојена Банана

Шарене банане пуне су антиоксиданата који помажу у спречавању жгаравице и пробавне сметње. Поред тога, када банана сазри свој садржај шећера, као и количину хранљивих састојака, она се повећава, што банану чини мршавијом од жуте или зелене. Ове тачке указују на присуство супстанце која се бори против рака, као и побољшање имуног система и помаже обнови ћелија у организму, спречавајући туморе.

Смеђа банана

Тада су мрље већ тамније и чудније, изгледају као труло воће. Али немојте то бацати! Ове банане су врло мекане и благотворно делују на кости, мишиће и одржавање равнотеже хормона стреса. Такође помажу у варењу.

Поред ових благодати, банане су и извор калијума, одговоран за регулисање рада срца и држање мозга у приправности. Такође вам помаже да дуже останете сити избјегавајући сувишне калорије. Зато је добро увек јести за доручком.

Да бисте олакшали конзумирање воћа у фазама које нису толико драге као жуте банане, можете их користити у рецептима за витамине или десерте.

This KGB Agent Tells How Illuminati Controls The World! MUST SEE! 2018 YouTube 720p (Април 2024)