Мали избор доводи до великих промена. Ево неколико савета који вам могу помоћи да побољшате свој животни стил.
- Нижа собна температура
- Не размишљајте о вежбама стално
- Избегавајте превише технологија
- Престаните са провјером е-порука прије спавања
- Искључите телевизор
- Промените храну
- Носите лабавију одећу
Иако није баш угодно, снижавање температуре ноћу шаље мозгу сигнал да је време за кревет.
Забринутост због вежбања завршава вам времена. Идеја је да се уради ментално варање? и реците себи да вам је потребно само вежбање 10 минута. На тај начин ћете се осећати боље и наставити, јер активност не постаје дуго и напорно оптерећење.
Имати паметне телефоне или лаптопове тако је природно да често не схватате штету коју вам може нанијети, попут изазивања болова у рукама и зглобовима. Дуго задржавање на истом положају користећи ове технолошке ресурсе може бити штетно за здравље.
Светлост паметних телефона или лаптопа сузбија мелатонин, чија је производња кључна за заспати. Такође, када гледате е-пошту, ваш ум ће бити будан.
Једно истраживање је процијенило да се сваким сатом проведеним гледајући ТВ након 25. године, животни вијек гледатеља смањује за 22 минуте. Зато устаните и останите активни.
Нема пржења или чак печења на жару, јер на тај начин високи нивои топлоте производе многе токсине који су, између осталог, повезани са упалом, дијабетесом, гојазношћу и Алцхајмером. Научите како паре.
Чврсти каишеви, уске панталоне прекидају циркулацију и ометају варење. Врло високе пете такође могу изазвати проблеме.
Виа Иахоо Схине
What's Wrong with Capitalism (Part 1) | ContraPoints (Април 2024)
- 1,230
