Да бисте се лепо бринули о кожи, није довољно користити разне козметике. Храна такође има све разлике. Ево неколико савета шта јести да бисте изгледали беспрекорно:
1? Папаиа
Извор витамина Ц, помаже осветлити кожу, регулише обнову ћелија и бори се са упалом.
Рецепт: Припремите смоотхие са папајом, бадемовим млијеком и медом. Или направите рибљи сос са папајом, шаргарепом, цилантром и першуном.
2? Сезам
Семе помаже враћању сјаја и еластичности коже јер садржи олеинску киселину, аминокиселине, калијум и влакна.
Рецепт: Сипајте семенке у органску зелену салату или салату од квиноје.
3? Цвекла
Повећава способност ношења кисеоника у крви и стимулише лимфни систем, уклањајући остатке ћелија и даје кожи сјај и виталност. Такође може бити ефикасна у борби против целулита.
Рецепт: Ако вам се сок не свиђа, алтернатива је салата од печене или сирове репе у салати од шпината.
4? Лимуни
Лимунов сок помаже елиминацији неких токсина и одржава кожу хидрираном. Кора може да спречи појаву акни.
Рецепт: Започните дан пијући врућу воду са лимуном, која помаже у детоксикацији. Користите и за поврће салате.
5? Црвени купус
Садржи антоцијане, пигмент који смањује стварање бора и инхибира хиперпигментацију.
Рецепт: Идеалан за салату с рибаним купусом и шаргарепом, намазан маслиновим уљем и лимуновим соком.
6? Сјеменке бундеве
Помажу код зацељења, неге, обнове и влажења коже јер садрже цинк, витамин Е, сумпор и омега-3.
Рецепт: Једите сирово семе јер њихова корист смањује се ако су изложени прекомерној топлоти. Такође их можете бацити у ракетну салату или додати у смоотхие.
7? Сок од парадајза
Ликопен, присутан у парадајзу, помаже у спречавању оштећења од УВА и УВБ зрака, али није замена за употребу крема за сунчање!
Рецепт: Приликом припреме сока, преферирајте органске парадајзе. Додавање лубенице је добар дан, јер воће такође има заштитна својства од сунца.
Виа Иахоо
Хранителни добавки, ампули против косопад и още - Любими 7 за ноември (Март 2024)
- 1,230
