Тешко да неко зна тачно како се осећа према себи. Према томе, дефинисање самопоштовања није једноставан задатак. Али важно је тражити самосвијест и увијек бити свјестан јер постоји снажна веза између ниског самопоштовања и депресије.
А супротно увреженом мишљењу, самопоштовање није нужно повезано са љубављу других људи, поверењем у пријатеље, успехом у послу. Све то може имати и даље са собом.
Не постоји ни формула која ће увек имати самопоштовање на високом нивоу. Али, неки савети психолога могу вам помоћи да ово питање буде боље. Ево седам ствари које бисте желели да знате.
1. Добијање пуно комплимената није решење
Када се неко осети, то није комплимент који ће то променити, посебно када тај комплимент долази од породице или пријатеља за кога знате да вам жели удовољити. Али генерално, то људи мисле, тако да је то обично најчешћи став. У таквим тренуцима, најефикасније је да људи у близини нуде емоционалну подршку. Делује више него што вас само хвали.
2. Ни новац није решење
Материјални успех може бити замка за самопоштовање. Постоји осећај да је стање на банковним рачунима синоним за срећу, али студије су показале да се може догодити управо супротно: Они који верују да ће то имати психолошке последице када нешто пође по злу у њиховом животу или каријери. Одржавање самопоштовања за ваш финансијски живот није добро ни за једно ни за друго.
Прочитајте и: Зашто нам треба самопоштовање?
3. То може прекинути ваше односе
Иако се може чинити као индивидуални проблем, због ниског самопоштовања људи постају несигурнији и огорченији, што доводи до понашања које повређују друге, посебно у приснијим везама. Студија урађена у Холандији 2017. године показала је да они са ниским самопоштовањем теже да пожале због избора који укључују свог партнера (од гледања филма до нечега већег попут пресељења), јер се осећају инфериорно и мисле да су њихова мишљења неважна.
4. Имати велику групу пријатеља није толико важно
Самопоштовање има пуно везе са перцепцијама људи о другима. Дакле, постоји идеја да имати пуно пријатеља чини да се особа осећа боље. Али стварно, није тако. Имате ли пријатељства или контакте на више различитих места? у теретани, на послу, у класи старе школе или на факултету, између осталог? Можете повећати своје вредности на више начина истовремено, тако да је боље него бити део једне групе (додуше, с више чланова).
5. Можете постати више нетолерантни
Начин на који неко гледа на свијет обликован је самопоштовањем. Студија из 2011. године показала је да што је ниже самопоштовање, то се више људи понаша предрасуда и фанатизам према другима. Они који се боље осећају према себи вероватно неће бити угрожени разликама или ће веровати у врло радикална мишљења и поштоват ће свачији избор.
6. Жене нису рањивије од мушкараца.
Здрав разум одавно верује да девојчице имају слабије самопоштовање од дечака, али истраживање испитивања од 14 до 30 година показало је да између овог осећаја не постоји сполна разлика. Дјечаци / мушкарци су подложни ниском самопоштовању као и дјевојке / жене. Оно што се догађа је да често, посебно у адолесценцији, постоји већи друштвени притисак на девојчице да стане у образац, због чега многи почињу да не воле себе.
7. Једноставни гести пуно помажу
Не треба много да се подржи особа која треба да побољша своје самопоштовање. Постоје врло једноставни начини за помоћ. Дајте сигнале (или реците) да верујете у вредност те особе. Урадите за њу мале свакодневне задатке, као што је организација куће. И, изнад свега, бити заинтересовани да разговарају и да имају компанију, а да не покушавају да се реше, већ само да могу да буду заједно у том тренутку.
Прочитајте и: 10 Ле Барагоссе-а сигурних за побољшање самопоштовања
Сви ови савети важни су за оне који доживе фазу самопоштовања или живе са неким у овој ситуацији. Али у свим је случајевима неопходно потражити психолога који ће знати на прави начин радити на превазилажењу било којег проблема.
su forma de dormir revela mucho de tu pareja (Април 2024)
- Добробит
- 1,230
