Можда већ знате да оно што ставите на тањир може значајно да утиче на ваше здравље, зар не? Избалансирана исхрана доноси користи вашем телу и може вас одвратити од различитих болести.
То се не мења када су у питању хормонални проблеми! Оно што једете може бити и негативац и савезник у лечењу или ублажавању проблема изазваних неравнотежама хормона, који су одговорни за различите функције у нашем телу.
У данашњем посту изабрали смо седам лако доступних намирница (које би требало имати код куће!) Које могу помоћи у хормоналној равнотежи. Имају супстанце које ће учинити мала чуда за ваше здравље!
Ако било шта од тога још није део вашег дневног менија, покушајте да га додате данас, уосталом, никад није касно да се побрините за вас!
1. Лосос
Осим што је укусан, лосос је богат и омега-3, који има антиоксидативно дејство и блокира слободне радикале. Ох, не вреди јести лосос са пуно соје соја соја (схоиу). Пробајте лагане, природне зачине попут лимуновог сока.
Такође прочитајте: 12 намирница које морате јести сваки дан
2. Броколи
Где су љубитељи брокуле? Одличан је за борбу против хормонских проблема јер је богат хранљивим састојцима и помаже у одржавању нивоа естрогена. Конзумирајте свакодневно!
3. Зелено лишће
Што је тамније зелено, то је боље. Неки примери одличног антиоксидантног поврћа за стабилност хормона су шпинат, кељ, купус и коријандер.
4. Грчки јогурт
Укусан за доручак или као залогај, грчки јогурт помаже убрзати метаболизам и богат је Б-витаминима који помажу у регулацији хормона.
5. Бадеми
Бадеми и други ораси, попут орашастих плодова и орашастих плодова, помажу у контроли апетита и, поред тога, садрже бета-ситостерол, који благотворно делује на ниво хормона.
6. Црвено воће
Црвено воће има многе здравствене користи као и пуно укуса. Јагода, купина, боровница, малина и друге бобице у овој нијанси богате су антиоксидансима, побољшавају имунитет и помажу успоравању старења. Да једемо сваки дан!
Такође прочитајте: 14 чињеница о исхрани које сви морају знати
7. Слатки кромпир
Осим што помаже код губитка килограма, слатки кромпир повећава ситост и даје енергију на уравнотежен начин. С обзиром да се спорије апсорбује у организму, слатки кромпир постепено ослобађа глукозу без великог стимулисања хормона инсулина.
Јесте ли испробали ове природне алтернативе за лечење хормонских проблема? Реците у коментарима. И увек се сетите да се консултујете са стручњаком уколико имате понављајуће се симптоме или било какву болест! Ваше здравље је на првом месту!
You Bet Your Life: Secret Word - Chair / Floor / Tree (Април 2024)
- Дијета, фитнес, дијета
- 1,230
