Откривање повезаности са својим телом је важно, помаже вам да будете активнији и даје вам више самопоуздања. Фокус више није на тежини, већ на свему што ваше тело може да уради.
Може ли то бити стаза, плесна класа, дизање тегова, водени спорт? или чак и ситне свакодневне ствари које већ показују како имати покретно тело привилегија.
Зато је важно развити самољубље, не постављати циљеве за мршављење, престати се гледати у огледало, одбацити све те негативне мисли и бавити се само здравим активностима које доносе срећу, без обзира колико калорија сагорите. Ево неколико савета:
1. Придружите се групи
Спортске групе често нису скупе и невероватан су начин да се обезбеди забава и дружење током вежбања. Гоогле претрага може вам показати могућности које су вам најближе. Такође можете да тражите бесплатне опције.
2. Савршите своје пусх-уп прозоре
Стварање пусх-уп рутине није лако, а многи и даље носе сећања на времена када то нису могли потпуно да ураде. У идеалном случају, не постављајте циљ и започните полако, у властитим границама, и како се побољшавате и напредујете, почните да се повећавате. Постоји много мрежних водича који вам могу помоћи. На крају ћете осетити задовољство што можете да урадите ову вежбу и рукама управљате тежином свог тела.
Прочитајте и: 10 разлога да волите своје тело без обзира на физичку величину
3. Успон на планину
Пењање на планину је физички захтевно искуство. Али постоје и једноставније стазе за почетнике. Поред угодне активности, има и прави физички циљ, а то је да стигне до краја курса. Дакле, када завршите стазу или се попнете, осећај испуњености и самопоуздање које осећате је огроман.
4. Нека флексибилност постане приоритет
Имати флексибилност важан је аспект физичког здравља који људи често превиде. Али имати флексибилно тело биће важно у старости. Стога, одвојите време за неку активност која делује на ову флексибилност. Иоутубе је препун видеа за почетнике. Још један савет је да похађате часове јоге.
5. Упис у разред
Групне часове су одличне, али само ако стварно јесте. Односно, нема смисла да се упишете и напустите, уз изговор да сте "превише заузети". Зато је важно направити паметан избор и потражити нешто што вас заиста стимулише и чини да желите да будете увек присутни. На пример, поставите кратак циљ од три месеца. И погледајте како то иде.
6. Пијте више воде
Дијета је контроверзна, али хидратација није. Купите боцу од литре воде и поставите циљ да је испразните два пута дневно. Ваше тело ће вам захвалити како за ваше физичко здравље, тако и за вашу кожу, косу и енергетски ниво.
7. Покрените трку
Учествовање у правој трци, са стварним датумом, биће много јачи мотиватор од циља „трчи дуже“. Било да се ради о путовању на 5 километара или маратону, важно је да се пријавите и почнете да правите распоред тренинга, који можете пронаћи на интернету или чак и на мобилним апликацијама.
Прочитајте и: Како најбоље искористити своје тренинге код куће
Често фиксација с губитком килограма, изметним дијетама, све то обично чини само да људи престану да воле своје тело, јер физичке активности више не доживљавају као добре или пријатне и постају сматрали нечим неопходним за постизање телесног савршенства? што је људски немогуће. Померањем овог фокуса губитак тежине ће доћи као последица!
Ariana Grande - 7 rings (Април 2024)
- Губитак килограма, кондиција
- 1,230
