Није увек могуће да жена затрудни након што са партнером одлучи да жели да има дете. Па је ли тешко контролисати анксиозност?
Да ли многи парови уопће почињу истраживати начине како жене брже затрудњети? Уобичајено је да се постављају питања као што су: • постоје ли прикладнији положаји за трудноћу? Да ли неке намирнице заиста праве разлику? итд.
Имајући то у виду, ево неколико смерница које могу помоћи жени која жели да затрудни, као и савети како да се контролише анксиозност у овом периоду:
1. Контролишите анксиозност
Алфонсо Массагуер, гинеколог и акушер специјализован за репродукцију људи и директор клинике Мајка, истиче да је анксиозност врло честа код опште популације, али посебно код оних жена које покушавају зачети. Наравно, може узроковати проблеме кроз појачани стрес, породичне и професионалне сукобе, али то неће бити директан узрок неплодности. Да ли ћемо помоћи овим женама тако што ћемо им рећи да не буду анксиозне или да та анксиозност изазива тешке потешкоће да имају дете?
Тхаисе Диас Титон, специјалиста психологије и јоге, стручњак за персонаре, објашњава да анксиозност ствара ментална превирања и створена очекивања, познате преокупације. "Узнемирен ум, желећи да контролише неконтролирано", коментарише.
Али, према мишљењу стручњака, постоји безброј начина да жена која жели да постане мајка ради свог равнотеже, проналаска мира и предаје. Испод она наводи неколико примера:
Јога: Да ли ова пракса чини жену свесном свог тела? ума, а можда чак и на већем нивоу раде на духовности. То доводи практиканта да поштује његов биоритам. Они који практикују јогу, уз дисциплину и марљивост, могу пронаћи бројне предности да постану свесни да ли је време бити мајка или прихватити зашто, у одређеним ситуацијама, није ?, наглашава Тхаисе.
Терапија: Други начин да се жена смири је терапија, која има недељно или недељно терапијско праћење да би посматрала и могла разрадити, разменити и изразити своје болове, сумње и страхове који обично стоје иза анксиозности. "Психолог јој може помоћи да прихвати и трансформише ову анксиозност разумевањем шта генерише ову реакцију", каже Тхаисе.
Терапија тела: ? у специфичном случају телесне терапије, која је линија коју пратим, рад тела, „уземљење“, који се широко користи у биоенергетици, доводи жене до данашњег тренутка, кроз технике које воде рачуна о проширењу дисања, постајући најзгоднији и најпродуктивнији. Поред тога што промовише више виталности и јача свој организам. Односно, што је више у контакту са самим телом, више је тела флексибилно и ослобођено напетости, смиренији ће вам ум бити умањен и анксиозност ?, објашњава Тхаисе.
2. Имајте односе у правом тренутку.
Ово је основна мера за жену која жели да затрудни: да се секса у право време према табели. У идеалном случају око (3 дана пре и после) овулације, која се јавља 14 дана пре следеће менструације. Због тога ће се у менструалном циклусу од 30 дана овулација појавити око шеснаестог дана (30? 14 = 16), а сексуални однос треба да се догоди од тринаестог до деветнаестог дана, објашњава гинеколог и акушер Массагуер.
3. Рачунајте на здраву исхрану
Многи људи немају појма, али здрава исхрана је такође веома важна за жену која жели да затрудни.
• Здрава исхрана увек помаже, мора се ослонити на много воћа и поврћа. Да ли губитак тежине може пуно помоћи код гојазних жена? Дакле, храна са мало масти и нискокалорична храна. Добар нутрициониста је увек важан савезник у овој фази када жена одлучи да затрудни? “, Наглашава акушер и акушер Масажер.
У том смислу је такође неопходно прекинути пушење и конзумирање алкохола.
4. Ажурирајте гинеколошку рутину
За жену је врло важно да често посећује свог гинеколога и што је пре могуће обавести о својој одлуци да затрудни. На овај начин, професионалка ће вас водити у сваком кораку како би могла остварити свој циљ.
5. Узимајте фолну киселину
„Женама је важно да узимају фолну киселину три месеца пре него што покушају да затрудне“, каже гинеколог и акушер Массагуер.
Фолна киселина је витамин Б-комплекса присутан у неким намирницама као што су шпинат, броколи, тамнозелено лиснато поврће, агруми итд. За жену која очекује да затрудни пресудно је, јер мањак фолне киселине у исхрани мајке може изазвати малформацију бебине нервне цеви која започиње свој раст и развој у стомаку.
Како само дијета не пружа довољно фолне киселине која је жени потребна, доктори препоручују суплементацију како би будућа мајка могла узимати препоручену дозу.
6.? Водити рачуна? ваше везе
Алфонсо Массагуер то истиче? Пазите на везу? Такође је важно за жену која жели да затрудни. „Овом посебном периоду живота се не може дозволити да постане болан. Да ли би сексуални однос као дијете могао бити посебан тренутак и посвета савезу? Пар би требало да ужива и ужива у овом тренутку, а не да га схвати обавезно. Тактике за то су многе, али можемо ли их покушати сумирати као романтику, добар хумор и љубав ?, закључује гинеколог.
Како знати да ли сте спремни да имате дете?
Тхаисе Титон истиче да, прво, жене морају бити свјесне да ће научити много у пракси. Верујем да би суштинска ствар била припремити тело, емоције, ум и дух да гестикулишу и приме ново биће. Жена спремна да вјежба мајчинство осјетит ће позив, дубоко ће пожељети. Ваша ће се интуиција природно појавити, ваше тело ће се природно припремити за примање душе и гестације ?, каже он.
Друга важна тачка, према професионализму, јесте жена која прима емоционалну подршку свог партнера и чланова породице. • Мушкарац може играти кључну улогу у пружању емоционалне подршке жени, знајући да ће се у том тренутку морати у потпуности посветити свом дјетету. Мислим да је овај разговор између пара кључан ?, додаје он.
Идеја је да сви ови савети служе да дају више сигурности женама које желе да затрудне! Ако сте један од њих, упамтите: можда нећете затрудњети из првог покушаја, али остајући мирни, ослањајући се на подршку партнера и породице и следећи све смернице које вам је дао лекар, вероватно ћете извршити сањам о детету!
How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (Април 2024)
- Трудноћа
- 1,230
