Рутина и недостатак времена понекад не омогућавају обавезу да се редовно вежба. Али то није разлог зашто се не бисте кретали. Ево четири једноставна начина за сагоријевање калорија свакодневним активностима:
- Прошетајте ручком
Недавно истраживање сугерише да 15-минутна шетња након оброка може да смањи ниво шећера у крви и ризик од дијабетеса типа 2. Не правите интензивне, већ опуштајуће шетње. На тај начин ће се, осим сагоревања калорија, ваша пробава и ефикасније обављати. - Иди степеницама
Можда се чини очигледним саветом, али тешко је видети људе који игноришу присуство лифта и одлуче се за степенице. Међутим, ово је можда решење које вам је потребно да имате лепе ноге и задњицу. Нагиб вашег тела док се пењете степеницама делује на нижим мишићима који нису у функцији ходања. - Ходајте док одговарате на телефонски позив
Сједећи цијели дан може успорити ваш метаболизам. Када сте на телефону или на телефону, покушајте да направите кратке шетње. Једноставно решење које може донети разлику током дана. - Шетајте пса
Одвојите сат времена након што радите. Овом једноставном, забавном и здравом вежбањем можете изгубити безброј калорија, јер је сјајно вани идеално окружење за вежбање и сагоревање калорија.
Red Tea Detox (Може 2024)
- Мршавите
- 1,230
