Бити стидљива особа може бити велики проблем, посебно у љубавним везама и професијама за које је потребан директан контакт са јавношћу. Иако се не може елиминисати преко ноћи, ослобађање од стидљивости могућ је задатак, а неке вежбе могу постепено помоћи.
1? Причај са огледалом
Ни на једној посебној теми, само се зауставите пред огледалом и почните гласно изражавати случајне мисли које вам се јављају. Без тога што ћете схватити, временом ћете постати сналажнија особа да се изразите.
2? Приђите људима на улици
Питајте за време или локацију адресе, чак и ако вам је заиста не треба. Ова вежба ће вам постепено помоћи да се мање бојите других.
3? Јавни говор
Кад сте на предавању, предавању или слично и затражите волонтера, устаните и будите онај који ће вам помоћи. У почетку ће бити тешко говорити у јавности, али с временом ћете се навикнути док то не буде толико често да постане део ваше „рутине“.
4? Имајте тему
Ако вас неко од пријатеља или сарадника нешто пита, уместо да само одговори, повуците куку за другу тему, настављајући разговор. Осим што ћете изгледати симпатичније, тренират ћете и свој однос са другим људима.
5? Будите од помоћи
Каква год да је ситуација. Помоћ? да ли код куће, на послу, код пријатеља или чак странаца? То је сјајан начин да повећате свој контакт са остатком света. Нико вас не гризе и несумњиво вам је од помоћи, схватићете то.
6? Погледајте у очи
Приликом разговора врло је важно одржавати контакт очима. Гледање према доље показује несигурност, док поглед у страну даје дојам да нас та тема не занима. Учините се да погледате право у очи позиваоца, чак и ако у почетку звучи као мучење.
7? Упис
Без обзира на разред. Теретана, позориште, плес, певање, страни језик, било шта од тога ће вам бити од помоћи у превазилажењу стидљивости, јер ћете се бавити људима које раније нисте познавали? и биће принуђена да се разоткрива. Плус, било који од њих ће вам бити задовољство у животу.
8? Затражите помоћ
За оне који су стидљиви веома је компликовано затражити помоћ од других, чак и за најсложеније задатке. Међутим, ово је добра прилика да се борите против својих примарних нагона (што би вас довело до тога да сами радите задатак, чак и ако вас то кошта руку).
9? Читајте наглас
Без обзира на све. Навикните се да слушате? високо? звук твог гласа. То је оно што вам омогућава да комуницирате са другим људима и вежбање ће вам помоћи да се не плашите да ћете је користити у свакодневном животу.
10? Изазовите се и верујте у себе
Свакодневно постављајте циљеве, ствари које изгледају тешко оствариве, на пример поздрављање странаца или разговор са шефом, на пример. То може изгледати као жртва, али је веома важно. Испуните изазове? и полако ћете схватити да више не изгледају тако компликовано.
И на крају, верујте у себе. Снага воље и самопоуздање два су кључна дела за оне који желе изгубити стидљивост.
Adelgazar rápido (Април 2024)
- Односи
- 1,230
