Плес је увек задовољство, а у последње време је ова вежба преузела теретане са модалитетима Зумба, СХ? БАМ и многим другима.
Али шта ако вам кажем да можете и научити супер цоол кореографију без напуштања куће и, што је најбоље, без трошења новца?
ФитДанце је ИоуТубе канал који подучава кореографију најразличитијих песама. Са преко 7 милиона претплатника, канал је увек у току са песмама које вас неће зауставити. Погледајте овде 12 најбољих видео записа за које ћете се много плесати и знојити!
1. Ин Гроове? Ивете Сангало фт. Психо
Јесте ли чули да трудноћа није болест? Труднице могу (и требају) да вежбају и Ивете Сангало је дошла да то докаже! Наравно, у овој фази жене имају најмање покретљивости, али плес има бројне предности. Покрети у комбинацији са музиком ослобађају хормоне који су одговорни за добробит и могу такође смањити отицање ногу и стопала, што је врло често у трудноћи.
2. Довнтон? Анитта & Ј Балвин
Ова песма има спор темпо и захтева једноставнија кретања. Кореографија је идеална за оне који су још увек нови и који не желе да ризикују веома брзе и сложене кораке. Шта је са вежбом и приватном презентацијом партнера? Биће успех!
Прочитајте и: 10 Иоутубе канала да бисте вежбали и научили плесати код куће
3. Та Тум Тум? Кевинхо и Симоне и Симариа
Мијешање функ и бацкцоунтри-а може бити одлична идеја! Поред сагоревања калорија, ова кореографија има покрете који тонирају бедра и задњицу. Ако вам је икад постало мучно да радите бескрајне чучњеве сетове у теретани, играте ову кореографију како бисте вежбали широко.
4. Тешко? ИЗА део Марцело Фалцао
Покрети руку у овој кореографији подстичу циркулацију ових удова који не добијају увек толико пажње. Да ли ова песма има спорију кореографију и да ли можете да плешете у мирнијим тренуцима? Можете направити пуно кореографије и на крају је укључити како бисте јој пружили опуштен осећај.
5. Отпустити ритам? Лудмилла
Шта кажете на децу да и они играју? Покретање деце није увек лако, али плес је занимљива опција за малу децу која нису баш омиљена у другим спортовима!
6. Хавана? Цамила Цабелло фт. Млади лопов
Ко је обожаватељ песама које се свирају свуда? Ову кореографију можете пробати и професионално се бавити плесом на забавама и баладама. Позовите пријатеље да тренирају са вама и истрчавају стазе около!
7. Рагатанга? Роуге
Вероватно је ова кореографија већ позната ако сте дете или тинејџер раних 2000-их, али ако сте заборавили кораке ове песме која се проширила Бразилом, пустите видео и сагорите пуно калорија у овој вибрацији носталгије.
Прочитајте и: Стронг би Зумба: Упознајте предстојећи час теретане
8. Ледени балдин? Цлаудиа Леитте
Ово је још једна опција за оне који више воле спорије ритмове и сензуалну кореографију. Како су покрети спорији, можете одабрати ову песму да бисте покренули овај хоби, а затим прешли на енергичније.
9. Пустите је да се пољуби? Матхеус и Кауан и МЦ Кевинхо
Ако сте љубитељ најпрометнијих песама, свидеће вам се ова кореографија! То је врло лепа плесна песма, лаганим покретима, али с одређеним степеном тешкоће, што чини кореографију мало изазовнијом.
10. Парадинха? Анитта
Анитта је позната по невероватној кореографији коју ради у својим емисијама и спотовима. Али ко каже да не можете исто? Уз мало тренинга и посвећености, можете плесати попут Анитта плесача и разбијати те нагомилане калорије!
11. Деспацито? Луис Фонси фт. Тата Ианкее
Тешко је остати миран док играте Деспацито, зар не? Ова бубблегум песма освојила је све и можете научити да је плешете, само репродукујте видео овде!
12. Луцки Иоу Кисс Велл? Маиара и Мараиса
Мислите ли да не постоји начин да се плеше земља без пара? Открио сам погрешно! Погледајте видео како бисте научили ову кореографију која ће вас научити како плесати цоунтри музику на другачији и једнако укусан начин.
Прочитајте и: 10 физичких активности за оне који не воле теретану
Плес може имати многе добробити за физичко и ментално здравље, побољшава равнотежу, јача самопоуздање, повећава самопоштовање и може се борити против симптома анксиозности и чак депресије. Па, уверени да се придружите ФитДанцеу?
Пријем за 500 најбољих матураната Србије (Април 2024)
- Добробит
- 1,230
