Предност прерађене хране је практична за тренутну конзумацију. За оне са ужурбаним начином живота, или за оне који не воле да кувају, веома је чест начин прехране пуне прерађене хране. Међутим, потребно их је избегавати, јер оне нису здраве за тело.
Поред мало хранљивих састојака, имају и веома високе калорије. А неки састојци његових једињења су вештачки произведени да би додали боју и укус производима. Избацити их из исхране можда није тако једноставан задатак, али погледајте ових пет намирница које одмах можете почети смањивати:
- Цхицкен Нуггетс
Више од 50% у саставу кашичица је лоших масти и угљених хидрата. Поред тога, пржење потребно за његову припрему обично се обавља у уљима са транс мастима. Може да изазове деформације ћелијске мембране, које доприносе развоју метаболичких болести, као што је дијабетес типа 2. - Безалкохолна пића
Сода нема храњиву вредност. Ваше (високе) калорије су празне. Као да шећер није довољно лош, готово сва безалкохолна пића садрже фруктозни кукурузни сируп (ХФЦС) као заслађивач, који је још гори од шећера. ХФЦС је штетан за јетру, проузрокује ране глукозе у крви и чак може довести до претилости. - Хот дог
Ова храна обично садржи велике дозе соли, мононатријум глутамата, натријум нитрата и других конзерванса и вештачке ароме. Поред тога, механички одвојено месо кобасице пролази процесе под екстремним условима топлоте и притиска. Тако се, на пример, протеини губе, заједно са другим хранљивим вредностима. - Пуњени колачић
Поред високог нивоа шећера и соли коју колачићи садрже, већина ових производа садржи и транс масти. То се додаје јер је много јефтиније од здравих масти, што колачиће чини исплативијим. Међутим, транс масти се такође додају да продуже рок трајања и побољшају текстуру и изглед. - Много популарних житарица за доручак
Јесте ли икад чули за неку житарицу која је ојачана? са витаминима и минералима? То је зато што, да се ти храњиви састојци не додају, житарице би биле толико лишене храњивих вредности да их нико не би желео купити. Супротно увреженом мишљењу, квалитет витамина у овим житарицама је низак, јер се вештачки производи. Понекад тело чак и не користи такав додавани витамин! Да не спомињем количину вештачких заслађивача и других компоненти штетних за организам.
¿ Y SABES SI TU PROBLEMA REALMENTE ES EL GLUTEN ? ana contigo (Април 2024)
- 1,230
