Анксиозност је зло века. Такозвана генерација И и њена наследница, генерација З, у контакту су са најнапреднијим технологијама и резултат су друштва које је навикло да информације гледају изузетно великим брзинама. Отуда потешкоће које припадници ових генерација осећају у одржавању емоционална равнотежа усред свакодневних активности.
Интернет и све већи професионални захтеви створили су поплаву људских бића која могу да се сналазе у сложеним системима и различитим језицима са неспојивим способностима, а да се при томе осећају несигурно у суочавању са сопственим осећајима и емоционалним реакцијама. Ови фактори доводе до повећане и компулзивне зависности од психотропних лекова, неуролошких инхибитора и свих врста лекова који могу донети олакшање овим стањима. емоционална промена.
Али ако је проблем управо у тренутној методи рада која захтева много сати посвећености и личног труда, могуће је контролише анксиозност на радном месту?
Одговор је да. Развијање неких навика, ефекти анксиозност у вашем радном веку можете свести на минимум или чак отказати.
Будите сигурни
Несигурност је чест узрок анксиозности. Ако се не осјећате сигурно у својој улози, покушајте да је боље проучите и припремите за њу. Питајте, тражите помоћ, немојте се стидети да све не знате и поготово немојте разумети да су грешке и неуспеси важни за професионални раст. Ако сматрате да сте подобни за активности које обављате, настојте то запамтити када се анксиозност жели појавити.
Знати како се носити са критиком
На радном месту је нормално чути критику. Главни кривци за овакав коментар су шефови, који имају репутацију досадних и бескомпромисних. Овај стереотип није увек тачан. Научите да слушате шта ваше колеге имају да кажу о вашем раду, посебно о шефу. Оцените шта сте чули са лакоћом и искреношћу; На крају, на свој рад примените само оно што сматрате валидним, али не задржавајте се на ономе што је речено.
Реци не
Преузети превише задатака само да бисте удовољили другима, знајући да их нећете моћи обавити ефикасан је начин стварања непотребне анксиозности. Током слободног времена не кошта ништа пружити руку сурадницима или се бавити неким додатним активностима.
Међутим, користите здрав разум: Ако већ имате заказане задатке и мислите да бисте могли бити преоптерећени, говорећи није најискренији и коректнији став.
Не захтевај превише од себе
Неке компаније имају обичај да врше притисак на своје запослене, што захтева од њих да изврше бројне задатке у кратком времену. Ако је то случај са вашим послом, немојте бити превише перфекционисти. Бавите се активностима које требате обавити онако како можете, али не желите да оне буду савршене. Ево мога старе изреке: журба је заиста непријатељ савршенства.
グーグルホームミニで声で遠隔操作。スマート家電DIYでIOT家電化 Google home remote control. Smart home appliance IOT. (Април 2024)
- Каријера и финансије, стрес
- 1,230
