У животу постоје случајеви када се можемо наћи у проблематичној вези која нас не само усрећује, већ и угњетава и боли. Оно што добро започне често може достићи неугодну или чак насилну тачку и оваква је ситуација далеко чешћа него што мислите.
Било да се ради о краткорочној или дугорочној вези, односи са зависностима могу достићи екстремне нивое, а када се то догоди, раскид може бити веома тежак подухват. Само они који су имали нездраву везу знају огромну моћ коју има чак и код емоционално зрелих људи.
"Излазак из нездраве везе можда није лак задатак", каже психолог Мартха Рамос.
За њу, иако рационално појединац може разумети разлоге због којих би се морао повући из везе (што се не догађа увек), особа која се налази у овој ситуацији лако ће искривити логику, направити изрез стварности и онда остати у нечему што, примјетно, то наноси више штете него користи.
Како препознати нездраву везу?
Понекад опраштамо превише или се претварамо да не видимо одређене забрињавајуће ставове код наших партнера. Неки људи могу пронаћи одређене уобичајене грешке, а други инсистирају на тражењу објашњења или чак кривљењу себе за грешке других.
Први корак је да утврдите да је ваша веза достигла нездрави ниво и да је неопходно прекинути ту умешаност. У овом случају ову везу више не треба сматрати љубавном везом, већ односом непоштовања који надилази оно што је прихватљиво.
Карактеристике нездраве везе:
- Нездрав однос вас не чини срећним. То је опресивно, боли и истроши ваше самопоштовање.
- Претјерана љубомора. Случајеви када други непрестано претражује ваше поруке, друштвене мреже, телефонске позиве и е-пошту. Такође вас може стално оптуживати за кокетирање са другим људима.
- Увек вам верује и верује да измишљате лажи како бисте се изигравали.
- То квари ваша пријатељства тако што вас не пуштају на догађаје или покушавају да одустанете. Не волите своје пријатеље и не желе да иду с вама.
- Када однос достигне тачку у којој постоји физичко, вербално или малтретирање, сигурно је достигао нездрави ниво који би требало третирати као критичан.
- Посесивност. Ви сте једно другом као својина и уобичајено је да вас идентификује као? или "мој". Претерано посесивни људи желе да им буду главни предмет и стални приоритет.
- Хијерархијски односи. То је када вам други не даје отвореност за одлуке или ваше преференције. Он теби влада и очекује послушност.
- Мислиш да је погрешно схватио због тебе. Добијате пуно изговора да нисте у праву, али то је увек ваша одговорност. Можда се забрљао са вашим рачунаром јер сте изгледали тако лепо. Или да има ове нападе само зато што си обећао вечну љубав.
Шта урадити како би прекинули нездраву везу?
Ево корака који вам може помоћи да раскинете ову везу:
1. Ставите дефинитивну крајњу тачку
Припремите и окончајте ову везу једном заувек. Било да сте лично или чак преко телефона, јасно ставите до знања да то више не желите и да искористите сву снагу да испуните своје обећање.
Болесни партнер неће желети да прихвати раскид и користиће се свим могућим оружјем да вас убеди у супротно. Поднијет ће емоционалне захтјеве, обећати да ће промијенити понашање, чак и у случају физичке или вербалне пријетње или завјете освете.
Важно је да се не предајете тим притисцима, уз ризик да погоршате ситуацију. Прихватањем уцене и претње појачаћете осећај моћи другог над вама.
У случају претњи и насилничког понашања, важно је да потражите помоћ пријатеља, па чак и полиције. Ово сигурно није пријатна ситуација и постоје многи случајеви да се притужбе не дају из срамоте. Али ако постоји потенцијално насиље, морате бити на опрезу.
2. Држите дистанцу
Нема смисла бити близак када је намјера прекинути компликовану везу. Чак и ако је учесталост мала, једноставни спорадични сусрети могу пореметити и њихову одлуку и извесност потребе за раскидом.
Биће болно за све, а други можда неће прихватити ову дистанцу и користити емоционалне уцене попут притужби на усамљеност или бесмислене инсинуације да би вас натјерали на сусрете. Не губите контролу и покушајте да схватите да ће удаљеност бити болна за обоје, али потребно је доћи до циља.
За Марту Рамос, ако се ваш партнер понаша негативно или лоше, повлачење постаје још важније и треба да буде радикално:? Свака особа ће имати тенденцију према својеврсном ставу, према ономе што је успостављено у вези и са личност сваког од њих. Стога је у овом тренутку најважније потпуно се одмакнути од другог. Блокирајте на Фацебоок-у, е-поштом, мобилним, замолите пријатеље да не коментаришу догађаје из вашег живота, чак и оне за које верују да ће мотивирати. Избегавање места на која људи одлазе такође је пресудни фактор да бисте могли превазићи ову фазу ?, наглашава.
3. Не отварајте се за релапс
Прихватање поновног окупљања може вас поново учинити несигурним шта желите, као и одбацити цео резултат, чак и мали. Није неуобичајено да партнери којима је преостало обећавају ново понашање ако буду примљени назад, што се у већини случајева не догађа и може вас збунити.
Мартха истиче важност јасноће и објашњава да је повратак довољно да се повучете и изгубите све што је изгубљено: Важно је да на одређена понашања другог не можете утицати на то да бисте привукли пажњу. Други ће се сигурно осећати угроженим вашим одсуством и променом става; то ће вас вероватно довести до драстичнијих ставова, потенцијалних претњи и чак понашања за које сте се увек бојали, попут упознавања са бившим и објављивања фотографија. на Фацебооку, на пример, да видите?
4. Питајте пријатеље за помоћ
Да бисмо прошли кроз овај збуњујући и болан тренутак, важно је да можемо рачунати на људе у које верујемо. Затражите од пријатеља и породице породицу, објасните ситуацију и рачунајте на њихову подршку да се одупре. Поглед људи изван везе, али који знају причу, може бити релевантан за вашу одлуку и чак вам показати углове за које нисте били свесни.
5. Потражите специјализовану психолошку помоћ.
У сваком односу су обе стране одговорне. Истакнути кривца за сваки проблем сигурно неће помоћи у решавању ситуације. Чак и када су потешкоће повезане са посесивношћу или чак насиљем, жртва често има свој део одговорности, било да се често опрашта, скрећући очи према одређеним ставовима или другим мотивима.
Прије свега, вриједно је запамтити да за нездрав однос постоји потребно неколико људи, а не само један одговоран. Уопште, обоје? и његују овај однос свом снагом. Да бисте се извукли из такве врсте везе, први корак је претпоставити да то није здрава веза ?, додаје Марта.
Ако имате могућност да потражите психолога како би могао да започне лечење, ово ће вам бити од велике помоћи. Свакако вам може помоћи да идентификујете шта је довело до болести и последично вам може помоћи да избегнете падање у исти образац. Али не заборавите да је и терапијски процес на вама, требате излечити да бисте поново били здрави.
Шта ако особа не прихвати раскид?
У најкритичнијим случајевима, када други уопште не прихвата крај везе, потребна је истрајност и сигурност. Потпуна даљина је најважнија. Сваки случај имаће времена за лечење. Ако имате ту могућност, вреди чак и продуженог путовања. Прекините сву комуникацију са другима и не дозволите им да добијају информације о било којем аспекту вашег живота, ма колико мали.
Нездрава љубомора и зависност о зависности могу изазвати човека да створи низ хипотетичких прича које повећавају љутњу и искривљавају сву стварност. Као што је горе речено, у случајевима претње или насиља кључно је потражити помоћ полиције.
Кад уђемо у везу, тражимо срећу и љубав. Одређивање лошег је неопходан став да бисте дали могућност стварима које вам чине добро. Психологиња Мартха Рамос закључује сугестијом да овај процес треба посматрати као лечење: Колико год тешко боли, настојте се сетити колико везе такође боли. Овде нема подстицаја за одржавање осећања љутње или огорчености због особе, као што је горе наведено, веза је два и сигурно су обоје патили од ове болести.
Abortion & Ben Shapiro | Philosophy Tube (Април 2024)
- Односи
- 1,230
