Сирова храна је стекла свеприсутне широм света. У Европи и Сједињеним Државама, тренд се већ претворио у стил живота за оне који желе следити здравију рутину.
Такође позната као сирова храна, сирова вегетаријанска исхрана или жива исхрана, сирова храна је врста строге вегетаријанске исхране. Односно, сирова храна не једе ништа животињског порекла, дијета се заснива на сировој храни. Уопштено, храну конзумирамо онако како их природа нуди, без мешавина, хемијских ђубрива и без зачина. Храна се припрема без гријања ради одржавања есенцијалних ензима и хранљивих састојака.
Клијана зрна су основа сирових оброка јер се верује да имају већу храњиву концентрацију од било које друге хране, али следбеници исхране на менију укључују и воће, поврће, морске алге и дехидрирану храну.
Предности живе исхране укључују јачање имунолошког система, смањење алергијских напада, више енергије и расположења током дана и миран сан у мировању. Уз то, сирова дијета кожу и косу оставља лепшим.
Упркос здравственим предностима, да бисте се придржавали сирове хране, морате имати дисциплину да бисте јести добро и бити веома опрезни да не патите од недостатка витамина.
Још једна важна напомена за све који се желе претворити у сирову храну јесте да буду опрезни око хигијене хране. Лишће, поврће и воће треба темељно опрати да би се убиле бактерије. Један савет је да користите домаћи рецепт тако што ћете мешати једну кашику сирћета на сваки литар воде.
Оброк од пченкарни никулци, сирова храна, за здравје и виталност (Може 2024)
- Храна
- 1,230
