здравље
Април 20, 2024
Минута За Читање: 0

Упознајте 3 дијете за исхрану умјесто да изгубе масноћу

У потрази за витким и добро подцртаним тијелом, многе жене се придржавају дијета без медицинског савјета смршавити у седмици, као што је и главно обећање ових програма. Поред многих ризика са којима се могу суочити приликом самосталног успостављања дијететске прехране, циљ за губитак килограма можда неће бити испуњен. Напротив, неке од ових чудотворних дијета чак се могу и дебљати.

Дукан дијета

Дукан дијета? постала позната са војвоткињом Кате Миддлетон у време свог брака с енглеским принцом Виллиамом. Широм света причало се само о томе како је обичан човек у тако кратком времену изгубио толико килограма, да је изгубио 7 килограма и око 10 центиметара у струку. У суштини дијета ограничава потрошњу угљених хидрата, што може наштетити здрављу.

Дијетичарка Аманда Дантас објашњава да током ране фазе, Дукан дијета елиминише угљене хидрате из менија, па жена која се придржава препорука повећава унос протеина, који је једнако калоричан као и угљени хидрати:? које немају очигледну масноћу, имају велике количине у себи.

Односно, без лекарског савета који би регулисао количину сваког храњивог састојка који се конзумира, могуће је да ће дијета која је требало да смршави, појести.

Месечна дијета

Све жене знају или су чуле за месечану дијету, али мало ко зна како то делује. Приручник је следећи: кад год се месец мења фаза, што се дешава недељно, жена која усвоји овај режим троши само течност 24 сата, што је период када месец заврши промену фаза.

Па, можете видети да ова дијета има мала количина калоријазар не? И управо из тог разлога може довести до дебљања. Како је потрошња калорија мала, да ли тело може разумети да појединац гладује? И тако, тело може завршити са складиштењем свега што је унесено како би се заштитило, каже нутрициониста. Такође, заменити чврсту храну за течност може бити исто што и заменити шест за пола туцета, као што каже изрека, али важно је имати на уму да неке супе и пића могу имати чак више калорија него чврста храна.

Супа дијета

Они који се придржавају овог режима само недељу дана конзумирају супе од купуса и воћа и поврћа. Очигледно је ово обећање брзог губитка килограма, али нутриционистица Аманда Дантас упозорава на нежељене ефекте? прехране са супом. Основни рецепт за супу у исхрани садржи високо натријума, јер тело накупља много течности, што изазива надимање. Ово отицање може повећати телесну тежину, а не смањити га. Супротно увреженом мишљењу, једење воћа и поврћа у великим количинама такође доводи до дебљања, објашњава он.

Више него промовисање супротног ефекта и тежина уместо да губи килограмеЧудесна дијета, која се такође може назвати заблудом, може на пример да доведе до развоја болести попут високог крвног притиска, дијабетеса, затајења бубрега и срчаних болести. Стога, да бисте прихватили било коју дијету и здраво смршали, требате потражити нутриционисте