Термогени додаци су таблете дизајниране са састојцима који брже сагоревају телесне масти. Међутим, супротно ономе што многи мисле да ове таблете не топе масноћу и магично је уклањају из организма, само појачавају рад вјежбе и уравнотежене прехране, тако да како бисте остали здрави, не бисте требали стварати погрешна очекивања. у вези са производом и употребљавајте га неселективно.
Комбинација састојака термогених додатака чини да тело ослобађа адреналин, убрзава рад срца, даје већу спремност за физичке и менталне активности и подстиче незнатно повећање телесне температуре. Ови ефекти доприносе убрзавању метаболизма, стварајући окружење погодно за смањење резерве липида, а самим тим и за губитак килограма.
Да ли је последица механизма деловања ових пилула већи унос енергије за вежбање физичких активности? због вишег нивоа адреналина; брже мршављење? јер ће тело настојати да смањи повећање телесне температуре изазване сагоревањем масти; и већи добитак у дефиницији тела? тако, са мање масти излажите мишићну масу.
Правилна употреба термогених додатака
Термогени суплементи имају добар ефекат само ако су повезани са правилном рутином вежбања и једења. Ако особа конзумира високе дозе термогених додатака да надокнади недостатак дисциплине, може патити од несанице, невоље, немира, промене расположења, недостатка даха, тахикардије и зависности.
Брзина сагоревања масти може се побољшати уз помоћ додатака, али здраво мршављење је постепено. Да би овај процес био безбедан, требало би да губите највише три килограма недељно, јер ће у супротном доћи до губитка мишићне масе и оштећења тела.
Да бисте правилно користили суплементе, важно је консултовати се са нутриционистом или ендокринологом како бисте проценили која супстанца и доза су најприкладнији. Такође морате бити свесни неких тачака:
- Обавестите дијететичара ако имате проблема са срцем, повишеним крвним притиском или користите лекове нервног система;
- Узмите препоручене дозе и правите паузе како бисте спречили да ваше тело постане зависно од ефеката адреналина и постане простирано када престанете да користите;
- Увек пијте производ с великом чашом воде;
- Док користите суплементе, будите свесни конзумирања алкохола или кафе, а избегавајте их што је више могуће.
Опасни термогени случајеви додатака
Постоје термогени суплементи направљени од стимулансних лекова попут амфетамина и аналога амфетамина, попут ефедрина, ови производи су изузетно опасни и забрањени су у Бразилу. Упркос забрани, многи људи увозе ове суплементе с амфетаминима и ефедринима јер имају интензивнији и дуготрајнији ефекат.
"Производи које је дозволила Национална агенција за надзор здравства, АНВИСА, обично временом губе ефекат, јер се тело прилагођава својим активним састојцима?" попут кофеина и таурина, али конзумирање страних илегалних супстанци није оправдано јер су његове нуспојаве тешке попут тахикардије, високог крвног притиска, можданог удара, проблема са јетром и бубрезима, компликацијама плућа и затајивањем срца.?, упозорава нутриционисткиња Исабелла Пеикото.
Алтернатива за оне који не желе да ризикују
За оне који не желе да ризикују било какве суплементе, др Исабелла указује на употребу хране као извора термогенезе.
Према нутриционисти цариоке, неке намирнице имају могућност да дају више енергије за обављање активности, подстичу веће сагоријевање калорија и смањују апетит, јер им је потребно више рада у пробавном процесу, користећи телесне масти као извор енергије.
Али не постоји чудо, термогена храна попут ђумбира, јабуковог сирћета, црвене паприке, блитва, кељ, броколи, наранџе, киви, кафа, цимет, гуарана, зелени чај, ланено семе, лосос, сардине, сенф, шпароге, маслиново уље и чак чоколада док је горка; Они раде само ако су у прехрану укључени избалансирано и ако особа није седећа.
Још један савјет Исабелле Пеикото је: „Једите најмање шест пута дневно, јер када особа једе у кратким интервалима, тијело убрзава метаболизам и ослобађа више калорија јер зна да ће се енергија обновити.“
Без обзира на ваш избор употребе термогених суплемената или прибегавања изворима ових супстанци у вашој исхрани, подршка здравственим радницима је неопходна за одржавање вашег физичког здравља и изражавање у лепоти.
Rouzin Svet | Научите о времену | ново | Crtani film za decu | Све о Ружи (Може 2024)
- Фитнесс, губитак тежине, фитнесс
- 1,230
