Кокосово уље за смањивање масноћа на трбуху

Кокосово уље једна је од природнијих алтернатива за убрзање губитка тежине, о којој се говори у овом тренутку. Када је у питању уље, идеја је да штети здрављу. Међутим, ово се уље добија ферментацијским поступком зрелог кокоса (свежег или осушеног) који спречава његову оксидацију, а самим тим и производњу ЛДЛ, лошег холестерола.

На овај начин кокосово уље постаје веома корисно за здравље јер спречава болест, поспјешује добробит и чак пружа малу помоћ онима који желе смршавјети.

Зашто вам кокосово уље помаже да изгубите килограме?

Кокосово уље богато је триглицеридима средњег ланца, супстанцама које погодују брзом пражњењу желуца и апсорпцији у цревном систему. У јетри се ти триглицериди брзо претварају у енергију и не депонују се у организму.

Због тога се сматра термогеним, односно способним да повећа енергетски утрошак тела и ствара топлоту, што повећава осећај ситости и сагорева калорије. Уз то, конзумирање кокосовог уља ствара ситост, смањује апетит и доприноси губљењу килограма и смањењу масти у трбуху.

Остале предности кокосовог уља

Укључивање кокосовог уља у вашу исхрану помаже вам да смршате, али његове користи ту не престају. Храна је богата фенолном киселином, антиоксидацијском супстанцом која погодује циркулацији крви, снижава ниво холестерола и триглицерида, спречавајући кардиоваскуларне болести.

Кокосово уље такође игра важну улогу у смањењу производње слободних радикала, својства које настаје услед директног деловања витамина Е који је присутан у саставу. Због тога успорава старење. Остале предности кокосовог уља су побољшање имунолошког система, убрзавање метаболизма, регулисање црева и опуштање тела пуним енергије.

Како конзумирати кокосово уље?

Пошто има пријатан укус, многи радије конзумирају чисто уље, али може се користити као прелив за салату или помешати са соковима и витаминима. Кокосово уље може бити изложено високим температурама, али за очување његових хранљивих својстава пожељно је користити га у хладним препаратима или у завршној припреми јела.

У идеалном случају почните са пола кашике и постепено повећавајте док не постигнете две или три кашике дневно. Али нема претеривања у покушају да се максимизују користи од уља, јер прекомерна конзумација може изазвати дијареју.

Такође је могуће пронаћи кокосово уље у капсулама, врло практичну алтернативу за укључивање производа у исхрану, одобрено од стране Анвиса (Национална агенција за надзор здравственог осигурања). Индикација за конзумацију је две до четири капсуле дневно.

leche dorada (Април 2024)