Ако покушавате изгубити неколико килограма, морате да знате врх воде од ђумбира. Поред тога што помаже у процесу мршављења, овај напитак олакшава губитак масног ткива у трбуху и има друге здравствене користи.
Карактеристичан зачински укус ђумбира тајна је у корист овог корена. Овај укус долази од гингерола, главног есенцијалног уља присутног у корену, који има антиоксидативна и противупална својства.
Да ли је моћ ђумбира за мршављење изведена из његових термогених својстава? то јест, може да повиси телесну температуру, што резултира убрзањем метаболизма и повећаним сагоревањем масти.
Уз то, ђумбир је одличан савезник за лечење проблема са варењем. Једење ђумбира пре оброка доприноси пражњењу желуца, смањујући проблеме попут боли и пецкања.
Један од начина да укључите ђумбир у свој свакодневни живот и искористите све предности које нуди је конзумирање воде од ђумбира. Научите како да се припремите:
Састојци
- 4 или 5 кришки ђумбира (или 2 кашике ђумбира);
- 1 литар ледене воде.
Начин припреме
Додајте ђумбир у воду и пијте током дана. Кришке ђумбира треба мењати свакодневно да не би изгубили свој ефекат.
Ако желите, можете додати друге састојке са корисним својствима за тело који такође додају више укуса у рецепт:
- Сок од лимуна који има антиоксидативна и противупална својства;
- 5 кришки краставца који је диуретски, освежавајући и умирујући;
- 1 штапић цимета, који има термогени ефекат.
Остале предности ђумбира
Осим што помаже при мршављењу и сагоријевању трбушних масти, ђумбир нуди и неколико других предности за наше здравље:
Помоћ против мучнине
Ђумбир помаже у борби против мучнине изазване кретањем (попут путовања бродом или бродом) од опште анестезије током операције, резултат нежељених ефеката хемотерапије у лечењу рака, као и мучнине током трудноће.
Смањени ниво шећера у крви
Истраживање спроведено 2015. године открило је да конзумирање 2 грама ђумбира дневно снижава ниво шећера код пацијената са дијабетесом типа 2 (онај код кога тело производи мало или је резистентно на инзулин). Тако се ђумбир показао као добар савезник у контроли глукозе у крви.
Смањење менструалних грчева
Унос ђумбира у прва три дана менструалног циклуса може ублажити колике, делујући слично као ибупрофен и мефенамична киселина.
Уз толико предности, морате пуно уживати узимањем воде од ђумбира. Осим што хидрирате и ублажавате топлоту, добро ћете радити и свом телу.
Как приготовить имбирный чай / чай для похудения с имбирем / slimming tea with ginger (Април 2024)
- Храна, фитнес
- 1,230
