Сваког месеца на хиљаде жена широм света пати од исте болести: ПМС. Достигнувши већину жена, способан је да нанесе огромну емоционалну штету штетницима.
Стручњаци кажу да је, генерално, осећај који постоји током ПМС-а нешто као да се свет ближи крају, вихор готово неконтролисаних емоција.
Да ли су те жене срећне? тачније 40% њих? ни не схватају да су у периоду склоном предменструална напетост. Међутим, несрећних 32% њих има тешке симптоме ПМС-а.
Тхе најчешћи симптоми ПМС-а то су депресија, негативне мисли, анксиозност, нервоза и раздражљивост, изненадна туга, нагла промена расположења, лако плакање, осећај одбацивања, између осталог. Поред тога, ПМС се манифестује и у телу, кроз бол, отицање и умор који се често појављују на женском лицу.
Живјети ових дана у затвореном простору у окружењу физичког и друштвеног комфора више није угодна ствар. Међутим, усклађивање ових дана и посла практично је изазов за савремене жене.
Да жена не би погодила свој радни живот због грозних дана ПМС-а, она треба да се побрине за себе и лечи своје симптоме. У неким случајевима симптоми су повезани са овулацијом и могу се контролисати применом контрацепцијских таблета.
У осталим случајевима, у којима жена пати од предменструалног дисфоричног поремећаја, потребно је користити лекове самостално или у комбинацији. Међутим, само лекар може навести које лекове треба давати. Постоје ли ситуације када користите Флуокетине? антидепресив? Препоручује се у минималним дозама.
Први корак у контроли ове ситуације и минимизирање штете коју ПМС може учинити радном животу савремених жена јесте да се забележите свега што осећате? физички и емоционално? пре, током и после менструације.
То је учињено, други корак је консултовање гинеколога. Уз помоћ ових информација, свој графикон можете описати професионалцу који, знајући детаље вашег случаја, може указати на најбољи доступни третман. Треба приметити да ПМС није болест, то је заправо физиолошка промена изазвана у телу током менструалног циклуса.
За то време, а посебно у најинтензивнијим периодима, избегавајте доношење одлука или разговор са неким у свом послу са којим више немате добре односе. Ових дана ћете можда некога увриједити без намјере, зато будите опрезни. Ако вам је ово драго, обавестите своје колеге да нисте добар дан у месецу и то ће им помоћи да схвате ваше ставове.
Такође, током ових ужасних дана, препоручује се клађење на уравнотежену исхрану богату хранљивим материјама и витаминима, као и вежбање. Одржавање ове здраве рутине је од суштинског значаја за смањење симптома ПМС-а.
Узимајући ове мере предострожности и будите пажљиви, могуће је проћи кроз ПМС без већих проблема, посебно када је реч о личном животу.
CELEBS REACT TO ASMR (Април 2024)
- Веллнесс, ПМС
- 1,230
