Колико трудница може јести и тежити током трудноће?

Уобичајено је да жена током трудноће сумња у своју исхрану и тежину коју би требало да постигне због трудноће. Постоји толико митова о томе да је тешко рећи шта је заиста применљиво. Стога смо одлучили да поставимо два главна питања о исхрани и прехрани идеална тежина у трудноћи, погледајте:

Колико треба да поједе трудница?

Током трудноће, женско тело складишти храњиве састојке који ће бити припремљени за дојење. Тако тијело тражи више калорија како би могло хранити бебу и одржавати резерве за будућност.

Жене са недовољном тежином би требале повећајте унос калорија у раној трудноћи да будете спремни на време за последње месеце и за дојење. Жене нормалне тежине или прекомерне тежине повећајте унос калорија у 12. седмици.


Али то не значи да жена треба да почне да једе за двоје. али се правилно негујте. Због тога се она треба консултовати са дијететичаром како би направила темељну процену и дефинисала идеалну исхрану и потрошњу праве количине сваке хране. Обично количина која се препоручује за повећани унос калорија у трудноћи је између 300 и 350кцал више дневно.

Колико се труднице могу удебљати?

Труднице које имају нормалну здраву тежину пре трудноће требале би да добију око 11 до 14 килограма током трудноће. Они који имају прекомерну тежину требало би да добију само 7 до 9 кг, док труднице са прекомерном тежином морају добити 13 до 16 кг током девет месеци.

Важно је водите рачуна о храни током трудноће и не треба га завести сједећим начином живота. Прекомерна тежина током трудноће може довести до гојазности. Поред тога, труднице са прекомерном тежином су изложене ризику за гестацијски дијабетес, између осталих болести. Ове компликације могу отежати порођај и жена ће се можда морати одлучити за царски рез. У случају труднице са недовољном тежиномпостоји ризик да се беба роди слабија, мање се храни и има вероватније да има инфекције и друге постнаталне компликације.

С обзиром на то, свака трудница треба да се брине о храни и тежини, а такође треба да има и подршку нутриционисте и лекара који се бави пренаталном негом како би се осигурала несметана трудноћа и да би се беба родила јака и здрава.

ИН4С: Помен жртвама геноцида у Велици (Октобар 2021)


  • Трудноћа
  • 1,230