АСМР: Погледајте видео записе који вас опуштају док не заспите

Јесте ли чули за АСМР видео записе? Ако пате од анксиозности и никад нисте чули за овакав видео, то морате знати.

Акроним се односи на АСМР Аутономни сензорни одговор Меридиан, на енглеском језику Аутономоус Сенсори Респонсе Меридиан. Ови видео снимци обично имају визуелне и посебно звучне стимулусе. Фокус је обично на лицу особе, као да снима видео посебно за вас, пружајући осећај блискости и интимности. Они смирују, ублажавају ефекте анксиозности и подстичу сан, посебно за оне који обично имају несаницу.

Оно што привлачи највише пажње код АСМР видео записа је говор звучника, који је заустављен и тих, понекад чак и шапат. Постоје и други звучни подражаји, попут предмета који пролазе површинама и руку покретним предметима различите текстуре. АСМР такође може имати пријатне пецкање у глави, скалпу, врату и периферним деловима тела.

Како функционишу АСМР видео снимци?

Разговарали смо с психологињом Лизандра Арита, која ради од 1998. године на тренингу за саморазвој и посебно у лијечењу болести попут анксиозности и депресије. Одговорила је на нека питања о АСМР-у и какве реакције изазивају ови видео снимци.

Лизандра каже да АСМР видеозаписи делују као опуштајући медиј и доносе поспаност и спокој. Такође је дошло до пада нивоа анксиозности код појединаца након гледања ових видео записа. АСМР видео снимци репродукују серију буке коју чујемо током свакодневног живота. На пример, прстима додирује кутију са спајалицама или траку од црепа која се скида са ролне.

Прочитајте и: Анксиозност: Колико је то прихватљиво?

За психолога је тајна ових видео записа у буци: "Бука изазива то зујање у мозгу, опушта менталне структуре и, као резултат тога, особа излази из будности и може заспати." Даље јасно говори да, иако су видео снимци веома успешни, то није сигурна формула за заспавање: код неких људи тај осећај опуштености изазван реакцијом мозга на буку даје сна. Не са свима, али може радити за много људи. Зато немојте бити фрустрирани ако вам то не успе, али покушај је увек валидан.

6 АСМР видео записа за гледање и опуштање

Да ли знате оне дане када вам је несаница главна компанија пред спавање? Спремите ове видео записе који ће вам помоћи да се опустите и услед тога заспите.

АСМР за опуштање и спавање, аутор Гауцха АСМР

У овом видеу аутор почиње „Разговарати? кога посматрате, говорећи полако и лагано, то ће вам помоћи да заспите. Она прави очаравајуће технике, звукове и покрете који су у стању да се дубоко опустите.

АСМР: Опуштајући бинаурални звуци, Свеет Царол

Овде Царол издаје неколико звукова који су праве масаже мозга. Туц туц, који је карактеристичан звук АСМР видео записа, заиста има опуштајућу снагу и очигледно да ваши следбеници воле ваше видео снимке, само прочитајте коментаре.

Козметичарка: Брига о вашој успаваној кожи (АСМР), аутор Мари Сантарем

Сесија естетских третмана увек је опуштајућа, а то је и Мари Сантарем који симулира у овом видеу. Она вас опушта док разговарате о кожи и објашњава које третмане ћете изводити, а све то врло меким гласом и умирујућим звуцима.

Такође прочитајте: 31 савета за суочавање са несаницом

Интензивни АСМР: покрет руку и звукови уста од Моникуе Алваис

Моникуе је на ИоуТубеу познат управо по уводима својих видео записа, у којима увек има пуно покрета руку и звукова уста. У овом видеу одлучила је да користи само оне технике које њени следбеници високо хвале. Резултат је изузетно опуштајући и може вам помоћи у данима без спавања.

Бинатурални АСМР? Спавање вас да спава, Сабрина АСМР

У овом видеу Сабрина користи технику лична пажњатј. лична пажња. На почетку видеа она улази у собу, као да лежите у кревету, и почиње разговарати са вама, изговарајући удобне речи меким гласом и испуштајући друге опуштајуће звукове на различите предмете.

АСМР? Техника спавања за 60 секунди АСМР-ом у висинама

Техника дисања 4? 7? 8 је добро позната и обећава вам да ћете спавати за 1 минуту. У овом видеу аутор предаје ову технику заједно са АСМР концептима, што је чини још ефикаснијом. Резултат је снажан и тежак сан.

Управо сте видели како опуштају ови видео снимци? У зависности од вашег степена анксиозности, поспаности и умора, можда нећете заспати, али осећаћете се опуштено.

Изјаве оних који знају АСМР

Погледајте изјаве оних који гледају те видео записе и осетите њихове ефекте:

Прочитајте и: 9 есенцијалних уља која вам могу побољшати сан

• Родолфо, 25 година, студент: АСМР видео снимке сам први пут упознао пре отприлике годину дана, баш као што сам тражио технике за опуштање и смирење. Чујем више од онога што гледам и помажу ли ми пред спавање? Чувам своје омиљене видео снимке и гледам када ми требају. АСМР ми такође помаже да будем мирна након напада анксиозности.
• Ана, 25, адвокат: АСМР сам се први пут срео пре неко време, али пре тога сам имао неколико видео снимака које сам погледао и у којима сам се осећао супер опуштено, било због нечијег меког гласа, неке специфичне буке, све док у коментарима ствари нису почеле да искачу. о томе и од тада то истражујем. За мене се дешавају сви ефекти, они? на стражњем дијелу врата, опуштено, могу заспати много брже, што је одлично за мене јер сам један од оних забринутих људи који размишљају о животу пре спавања. Тако барем ноћу осећам да превише помаже !?
• Бернардо, 22 године, комуниколог: Када сам се први пут сусрео са АСМР видео снимцима, на ИоуТубеу још није било бразилских канала и стварно сам уживао. До данас гледам када сам нервозан и / или тјескобан и не могу спавати или након ручка да се одморим.
• Бренда, 22 године, учитељица: Гледам АСМР сваке вечери на спавање око 5 месеци. Поред анксиозности, пролазила сам и период стреса са завршетком факултета, па су ми били потребни сати да заспим. Увек сам имао проблема са спавањем, још као дете, био сам будан најмање сат времена након што сам легао у кревет да спавам и сада, у својим најгорим данима, проведем највише пола сата гледајући видео снимке и већ спавам. Осјећам гнојне избочине на власишту и ногама, тако да постајем много смиренији.

АСМР видео снимци деле мишљење, али несумњиво су њихови ефекти врло знатижељни и заслужују нашу пажњу. А ти? Да ли сте икада гледали АСМР видео?

АСМР Музыка Рыбки Видео Море подводный мир в аквариуме Aquarium relax music (Април 2024)