Према недавној студији, срећнији бракови су они у којима се мушкарци и жене могу брзо смирити након свађе. Научите најбоље начине да повратите своје задовољство након расправе.
- Дубоки удисаји
Можда звучи клише, али јога, која вас учи како да исправно дишете, је најефикаснији начин за истребљење нервозе. - Брза шетња
Двострука комбинација мало времена сама и добра шетња за одбацивање лоших енергија могу учинити чуда за ваше расположење. - Блага музика
Музика може потакнути расположење, зато ставите ону која вас чини срећном или чак смиренијом. - Смеј се
Смех ослобађа хормоне ендорфин, због чега ћете се осећати смиреније и самим тим срећно и после такве борбе. - Лепа шоља чаја
Није ни чудо што Енглези имају обичај да пију чај због његовог умирујућег али и пробавног система. - Попијте млечни колач
Или појести нешто што вам пружа велико задовољство. Уосталом, у овом тренутку сте то заслужили. - Визуализујте
Стари трик за опуштање и управљање стресом је да покушате да стекнете менталну слику ситуације која вам изазива анксиозност, а затим да замислите себе како даље и даље од проблема док то не постане само мала слика. што је, чини се, "управљивије". Испробајте.
Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig (Може 2024)
- 1,230
