Да ли знате када тај страх погађа или онај осећај беспомоћности који вас неће пустити да наставите даље? Ово је несигурност, осећај који је познат скоро свима управо зато што се не мора појавити као стални и општи проблем. У ствари, несигурност је присутна у различитим аспектима живота, зависно од сваке особе и њихових претходних искустава.
Када говоримо о несигурности, говоримо о нечему врло широком. Ово је важно уложити, јер нисам нужно несигурна особа у свим областима. Можда сам сексуално несигурна особа, али са друге стране професионално сам безбедна. Ја могу добро говорити у јавности, али не могу да се носим са голим. Или сам сигуран да будем с пријатељима, али с друге стране не могу разговарати с родитељима. Дакле, несигурност се дешава у складу са личношћу, суштином и искуством, шта је та особа прикупила и шта је апсорбовала? Објашњава клинички психолог Памела Магалхаес.
Кроз спровођење лично-историјског прегледа може се видети где је нечија несигурност најизраженија и тада почети правити потезе да бисте је се истовремено ослободили. Ако се не позабави, несигурност може довести до стварних непријатности, узнемирујући друштвени, професионални и љубавни живот, између осталих аспеката.
Добра вест је да се против несигурности може борити и да свако има ту моћ. Уживајте у овим драгоценим и једноставним саветима који ће вам помоћи да се носите са тим осећајем:
1. Радите самоспознају
Важан први корак је самосвест. Што више будете знали себе, лакше ће вам бити идентификовати где је ваша несигурност, а затим да видите које ситне промене се могу донети да бисте започели заобилажење овог стања.
Прочитајте и: 4 савета за однос са несигурним партнером
2. Потражите примере којима се дивите
Пронађите људе и ставове који вам могу бити упућени. На пример, плашите ли се јавног говора? Шта је са гледањем сјајних говорника и гледањем како наступају пред публиком? Имитирајући неке сигурносне идеале, постепено ћете бити у стању да их интернализујете тако што ћете се ставити у себе, постати сигурнији и са више репертоара. Постепено, схватит ћете да опонашање постаје ваш досљеднији и сигурнији начин дјеловања.
3. Један корак по један
Психолог Памела Магалхаес сугерира да започињање малим корацима може знатно олакшати процес: „Лијеп савјет је да не размишљате у почетку великим корацима о бучним стварима, јер лијеност може говорити прегласно. Зато почните да правите мале покрете и тако се прилагодите и охрабрујте себе да кренете даље. На овај начин постајемо прикладнији и стимулисани за нешто још веће. Да ли се овај грађевински циклус одвија све док се заиста не могу постићи велике ствари?
4. Слушајте више
Важан аспект превазилажења несигурности је фокусирање више на себе него на друге. Слушање спољних очекивања је увек важно, али још важније је да слушате њихове унутрашње гласове. Фокусирање на оно што други очекује може вас натерати да заборавите оно што вам је заиста важно. Покушајте да одредите приоритете својим изборима и намерама, јер тражење да се подударате са оним што људи могу бити бескрајан и бескрајан пут.
5. Пазите на себе
Сигурност и самопоштовање иду руку под руку и једно може утицати на друго. ? Несигурност је уско повезана са самопоштовањем. Покушајте да гајите себе, више цените себе јер када се то догоди, наше самопоштовање постаје више неговано. Радите ли добре ствари за себе, брините о свом телу, брините о свом менталном здрављу, водите рачуна о репертоару тако да постане чврст, кренете према нечему до чега вам је стало, направите корисне потезе за себе? Све то нас чини сигурнијима у односу на наше самопоштовање, остављајући све мање и мање простора за несигурност ?, коментира Памела Магалхаес.
6. Заборавите на хартије од вредности прошлости
Зар не носите ограничавајућа уверења у доба старих дама? Ако јуче нисте успели нешто да постигнете, можда бисте то могли данас. Понекад особа верује да је у неком погледу несигурна, али тај осећај заснован је на давно искуству које више не може бити стварно. На пример, постоје људи који годинама сматрају да немају способност губитка килограма. Осталима којима је, због свог искуства младих, јавни говор врло тежак.Избегавајте да понављате себи старе несигурности када у стварности ствар више није иста. Ово понављање може погодовати трајању несигурности у вашем животу.
Прочитајте и: Како се окренути након раскида
7. Не предајте се
Несигурност је често везана за одустајање, препуштање? од себе. У том случају особа остаје на истом месту чекајући да се догоди нешто чудесно. Почните да правите потезе за себе, тражећи шта треба да урадите и који су потези могући тренутно: Нисмо рођени на сигурном, нисмо рођени пуни параметара. Ми се нисмо родили, ходајући чак и оним вокабуларом који данас имамо. Ми нисмо рођени психолози или новинари, али ми то добијамо. То је: исти процес је могућ и са сигурношћу. Може се стећи и овај покрет зависи од нагона сваког ?, довршава психолог Памела Магалхаес.
8. Мислите позитивно
Покушајте да се потрудите да задржите позитивно мишљење. Тако ћете лакше превазићи своје страхове и суочити се са несигурношћу. Ако и други могу, и ви сте способни. Избегавајте деструктивне или категоричне мисли, попут размишљања да немате способност или никада нећете моћи да достигнете тај циљ. Постепено је могуће!
9. Избегавајте поређења
Поређење са другим људима који су постигли одређене ствари којима тежимо је слепа улица. Као што је речено, свака особа има своје искуство и своје време. Када гледате људе који се односе на оно што желите да постигнете, пре него што прецените старост, плату или резултате које други имају, размислите о томе како до тамо доћи и избегавајте поређења у што већем броју: они вам у потпуности могу одузети енергију промене. .
10. У кризама почните с нечим у чему имате потпуну сигурност.
Да ли је све пошло по злу, да ли вас бојкотира самопоуздање, је ли вам се то заломило у несигурности мислећи да нећете моћи да постигнете тај циљ? Добар савет да се извучете из ових криза је да урадите нешто мало, али да то можете веома добро. Да ли сте добри у кувању? Како би било да одбаците све на неколико тренутака и припремите јело за које знате да ће испасти савршено? На овај начин се осећаји беспомоћности или инвалидитета постепено смањују, а чудовиште несигурности слаби.
Несигурност нас може пратити током живота, на различитим нивоима, у различитим аспектима живота. Најважније је знати да се то може превазићи малим корацима и малим променама у понашању. Не бодри вас овај дух, зграбите ове савете и крените даље и спремније!
Прочитајте и: 6 савета за срећнији живот
As in the Days of Noah - End Time Prophecy - Fallen Angels and Coming Deceptions - Multi Language (Април 2024)
- Добробит
- 1,230
