Добро спавање, квалитетан, одморан сан, само права количина сати и одморно буђење од суштинског су значаја за здравље.
Поред доброг јастука и удобног душека, постоје и други детаљи због којих ноћни сан може бити још бољи. Једна од њих је одећа. Или боље речено, њен недостатак.
То је да спавање голо може имати много користи и олакшати вам живот. Ево неколико добрих разлога за усвајање ове праксе:
1. Лакше је
Када не морате да бринете о спавању са одећом, ствари почињу да постају лакше. Не морате куповати пиџаму, што вам штеди новац. Имате мање одјеће за прање и мање одјеће за складиштење.
2. Чешће излазите ван
Неки се враћају кући с посла, облаче им пиџаму и користе их као изговор да остану кући остатак ноћи. Ово може довести до сједећег начина живота који има посљедице попут дебљања. Кад наставите са редовном одећом, јер чак и не носите пиџаму, најчешће излазите и то је у реду.
Прочитајте и: АСМР: Погледајте видео записе који вас опуштају док не заспите
3. Може учинити да се осећате срећнијим
Замислите осећај лежати голог у кревету. Бесплатне су вам гаћице и грудњаци који се стежу и обележавају. Осјећај чини да се желите насмијешити и осјећати се слободније. Чак и ако то није честа навика, свако то може повремено.
4. Контакт коже је бољи
Ако сте у браку или живите с партнером, спавање голо повећава контакт с кожом, посебно приликом загрљаја. Овакав контакт такође може водити активнијем сексуалном животу. Све ово ослобађа велике количине окситоцина, неуротрансмитера који помаже да се осећате добро.
5. Може побољшати сан
Одјећа која затеже тијело или се заплете у постељину и прекриваче може узроковати поремећај сна. Али све ово пропада када спавате голи и може помоћи у побољшању дубљег сна који живот чини здравијим.
6. је добар за кожу
Спавањем без одеће тело може боље да дише. Подочњаци и пашњаци често су покривени цео дан и важно је дати им прилику да дишу. То чак може умањити ризик од кожних болести.
7. Помаже у регулисању кортизола
Кортизол је хормон који помаже телу да контролише стрес. Спавање голо помаже у одржавању ваше идеалне телесне температуре како би се правилно произвео кортизол, спречавајући анксиозност и друге проблеме приликом буђења.
Прочитајте и: Чај за несаницу: научите како да радите и одморите се добро
8. Спречава старење
Одржавање телесне температуре такође помаже у регулисању нивоа мелатонина и хормона раста, који помажу у спречавању старења и од суштинског су значаја за добро здравље.
9. Одржава здравије полне органе
Ако вам тело постане прозрачније током спавања, можете спречити гљивичне инфекције. У супротном, регија постаје гушћа, што омогућава ширење, што се не догађа на најхладнијем и најсушијем месту.
10. Љепше је спавати љети
Лепо спавати љети није лако, посебно у Бразилу, гдје температуре у већини градова постају високе. Да ли без одеће некога чини удобнијим? Такође помаже у уштеди новца на коришћењу вентилатора или клима уређаја.
Наравно, у животу постоје тренуци када је ноћна одећа неопходна, било да је хладна или чак болесна. Али у целини, они нису потребни. Стога након што прочитате ове савете, одвојите време за тестирање и добро се наспавајте!
Red Tea Detox (Март 2024)
- Добробит
- 1,230
