Свако ко воли слаткише зна колико је тешко одољети слаткишима, чоколади или лијепом пакету слаткиша када погоди тај неконтролирани порив да конзумира нешто са великом концентрацијом шећера.
Међутим, конзумирање превише слатке хране може проузроковати дебљање и друге компликације које могу озбиљно утицати на ваше здравље. Стога је неопходно потражити алтернативе како би се излечила жеља за слаткишима који су мање агресивни према нашем телу.
Ево неколико приједлога хране који могу замијенити хидрогенизиране калорије напуњене масноћом које су искушење у вашем животу. Запишите препоруке и почните да мењате своју исхрану данас за лакши и здравији живот.
1? Зобено брашно: Овсена каша је хранљива, једноставна и брза опција за прављење и може вам помоћи да удовољите жудњи за слаткишима. За припрему вам треба не више од 5 минута, само следите упутства у оквиру производа.
2? Смрзнуто грожђе: Можда се чини чудним, али укусан је десерт и има укус грожђа. Само ставите грожђе без семенки у лонац и однесите у замрзивач. А кад желиш слаткиш, поједи мало грожђа.
3? Смрзнути јогурт: Смрзнути јогурт може бити алтернатива калоричнијим слаткишима који обично настањују наш ум у тренутку гужве. Али запамтите: ниједан надјев смрзнут од доброта, већ здрава алтернатива постаје негатив.
4? Печена јабука: исеците једну или две јабуке на 4 дела и кувајте у води. Када приметите да већ омекшава, склоните са ватре и оставите да се охлади. Да се засладите још мало, капните неколико капи меда.
5? Ораси, ораси и сухо воће: Мешање ораха и орашастих плодова (по могућности са мало соли или без соли) и орашастих плодова може вам помоћи у борби против неконтролираног напора за слаткишима, али немојте претеривати јер су неки ораси и ораси веома калорични.
6? Слатко воће: Сладије воће попут банане, манга и персиме природне су алтернативе једењу уместо прерађених слаткиша. Увек понесите воће са собом да радите како бисте нешто појели када се појави потреба за слаткишима.
7? Витамини са воћем: Направите витамин с плодовима по вашем избору како бисте убили нагон за слаткишима. Храњиве су твари и дуго ће вас оставити задовољним.
8? Топла чоколада: Чоколада с високим процентом какаа је добра за ваше здравље и лако може замијенити индустријализиране слаткише. Припремите топлу чоколаду са тамном чоколадом и уживајте у њој у хладним данима у години.
9? Слаткиши без додатка шећера: Брза и практична алтернатива убијању жудње за слаткишима су бомбони без шећера. Данас тржиште нуди огроман избор опција за слаткише без шећера и ове су сјајне када их имате у торби и користите када су потребни слаткиши.
10? Сокови: Сок од поморанџе, јагоде или грожђа добра су замјена за традиционалне десерте. Поред тога што помажу да хидрирају тело, имају и хранљиве материје неопходне за човека. Приликом припреме сока немојте користити шећер, оставите само природно слатко воће и избегавајте пијење или припремање сокова. Направите природни воћни сок.
Није лако избећи нагон да једете слаткише, међутим, калоричнији и слаткији слаткиши могу се заменити другим намирницама које су слатке, али имају храњиве материје и немају индустријски додани шећер. Тако убијате слатки зуб и истовремено се бринете за своје здравље.
Red Tea Detox (Април 2024)
- Храна
- 1,230
