Злостављани за десерт и желите да подстакнете свој режим изгубивши још неколико калорија? Погледајте 10 активности које можете да радите сваки дан да бисте изгубили до 100 калорија, а да не морате напорно да радите.
1? Устани
Нема разговора телефоном или гледања телевизије како лежи или стоји стално. Да бисте сагорели неколико додатних калорија, устаните док се бавите овом врстом активности. Стајање захтева употребу неколико мишића и ако стојите 10 минута сваког сата од 8 сати радног дана, сагорећете 100 калорија, а да тога нисте ни схватили.
2? Масирајте некога
То може бити ваш сарадник, ваш дечко, мајка или било кога кога желите лаганом масажом, мазите некога масажом и изгубите мало калорија. Са само 20 минута масаже можете сагорјети 100 калорија.
3? Одморите се шетајући до кафића
Ако током одмора често идете у пекару или кафић у близини посла, радије радије ходајте до места пре него што возите. Поред тога што избегавате стрес у саобраћају, ако шетња траје укупно 20 минута, сагорећете и 100 калорија.
4? Претражите Интернет
Колико год апсурдно звучало, др. Сејал Схах из Клинике за мршављење средње тежине у Тампи, САД, рекао је да коришћење интернета и кликовање током сат времена током дана може помоћи у сагоревању додатних 100 калорија.
5? Користите фен за косу
Уштедите новац радећи салонске услуге код куће. Сушење косе са сушилом за пуњење у трајању од 30 минута такође вам помаже да сагорите 100 калорија без тога да схватите. Такође, након ове активности бићете уредни.
6? Испробајте нови рецепт
Потрошња 30 минута на сечење, сечење, мешање и кување такође узрокује да се из вашег организма очисти 100 калорија. Али пазите да не припремите нешто превише тешко, јер ће иначе ваш рад бити узалудан јер ћете добити више калорија него што ћете изгубити.
7? Ходајте док разговарате телефоном
Ако разговарате са једним од оних пријатеља са којима проводите више од пола сата телефоном, имајте на уму да, осим што је упозната са последњим вестима, она мора да вам каже да сагоревате и 100 калорија без пуно напора.
8? Очистите своју гардеробу
Организирајте своје ормаре, гардеробу и фиоке и разврстајте шта иде у смеће, поклањајте и шта остаје. Ако то учините, све ће бити у реду и ако активност траје најмање 35 минута, сагорјет ћете и ужасних 100 калорија које сте добили једући слаткиш други дан.
9? Играјте се улова са породичном децом
Ова игра, осим што вам даје велику забаву, ако се играте најмање 20 минута помаже да избаците 100 калорија из свог тела и подстакнете исхрану. Најбоље од свега, што ћете истовремено проводити време са децом коју волите.
10? Иди у куповину
Шетња пролазима продавница и тржница такође вам може помоћи да изгубите килограме. Проведено више од 30 минута гледајући излоге, испробавање одјеће и куповину одјеће такође сагоријева 100 калорија.
Шетање пса, чишћење и прање посуђа такође вам могу помоћи да сагорите неколико додатних калорија. Сада када знате како са лакоћом сагорјети 100 калорија, сада можете одабрати које активности најбоље одговарају вашем свакодневном животу и почните одмах слати те калорије.
Текст слободно преведен и прилагођен из часописа Редбоок.
Red Tea Detox (Може 2024)
- Фитнесс
- 1,230
