Нова година је традиционално време да сачекате. Очекујте да ће се година добро завршити, година која ће почети је боља од године која се завршава, и да ће се десити многе добре ствари. Али док већина чека чекање Деда Мраза, неке жене се радују још једном посету рода.
Суочавање са празницима током трудноће може бити прави тест издржљивости за многе будуће маме, посебно прве мајке. Осим дијета, забаве, путовања и куповина могу радикално трансформирати мамину рутину, што може бити супер за свакога, али за труднице то није увек добра ствар.
Како би избегли непријатности настале овим прекидом рутине, неки лекари указују да се у име добробити маме и бебе ове промене ублажавају у највећој мери, одлагањем путовања, контролом гастрономског вишка и свим осталим може угрозити одмор и мир који овај период захтева.
Наравно, трудноћа уопште не мора бити посматрана као болест, осим у случају ризичних трудноћа, али што је већи мир у овом периоду, то је већи разлог уживања у празницима наредне године са срећним дететом. и здрав у крилу.
Тако да најбоље искористите своје трбушне празничне сезоне и све остало, изабрали смо неколико драгоцених савета. Погледајте:
Храна
Одуприти искушењима и посластицама које се на столу појављују само једном годишње тешко је за сваког смртника, па је чак и замолити трудницу да се лиши било којег од њих. Ипак, уз мало дисциплине, можете уживати у свим делицијама без претјеривања.
Ако је мени прилично разнолик, као што се традиционално дешава на вечери у целој земљи, ништа за јело не можете јести за двоје, јер то може погоршати симптоме лошег варења и покренути проблеме као што су жгаравица, па чак и тровање храном.
Како се божићне вечере и оброци током празника обично одржавају касније него иначе, обавезно јејте свака 3 сата. У овом случају, савет је да искористите прилику јести мале порције сезонске хране као што су ораси и сухо воће. У тосту заборавите на алкохол и преферирајте воду или сок.
Куповина
Када је у питању куповина поклона, труднице би требале удвостручити своје бриге. Како је током овог периода утицала циркулација крви, притисак се смањује и ходање током дужег времена у поклон кесама може бити штетно.
Не брините, кад идете у тржни центар ради куповине, увек носите са собом помоћ када носите кесице и помажете ако вам је мучно или вртоглавица. Бирајте удобну одећу и обућу и не запостављајте хидратацију или храну. Ако купујете у уличним трговинама, поред ових мера предострожности, радије идите ујутру, када врућина није толико јака, а продавнице имају тенденцију да буду празне и не заборавите крему за сунчање, јер током трудноће постоји ризик од стварања мрља. Кожа је већа.
Док купујете, осећате се уморно, седите и одмарајте се. Када се вратите кући, покушајте да стојите с ногама да спречите бубрење и повратите енергију.
Путовања
Путовање треба обавити само уз одобрење лекара. У крајњем делу трудноће саветују их, посебно ако су дуге, што повећава умор.
Проверите да ли ће вам лекар бити доступан за било какве догађаје током празника, или ако имате замену која вам може помоћи ако не можете контактирати свог лекара.
Ако идете на плажу или базен, поред сталне хидратације и креме за сунчање, избегавајте излагање између 10 и 16 сати. Водите рачуна о одређеним намирницама које се продају на плажи, дајте предност воћу и грицкалицама које можете сами припремити и одвести на плажу упаковане у термалне резервоаре.
Избегавајте да влажите бикини дуже време да не дође до иритације, свраба, инфекција и других непријатности у пределу гениталија. Кад год се навлажи, доњу страну замените са мало струна.
Осим тога, одаберите одјећу за маму која одговара вашем стилу и уживајте у вашем одмору с поуздањем да ћете сљедеће године имати нови лијепи разлог за славље.
NYSTV - The TRUE Age of the Earth Ancient Texts and Archaeological Proof Michael Mize (Може 2024)
- Трудноћа
- 1,230
