Прехлада долази и у овом тренутку осећамо потребу да једемо тежу, али и калоричнију храну. Искористимо овај тренутак да једемо више, а одећа на крају сакрије тело и многи се опуштају мислећи да ће касније потражити начин да изгубе нагомилану тежину.
Схваћам да се догађа оно што храна овде долази као облик угоде, да нас угријемо, будите тако топли чак и као вруће млеко, супе, али и душа, са капуцинима, чувеним фондеом, пиззама.
Да ли нам је заиста потребно повећати унос калорија зими? Видим да настављамо истим темпом, или чак успоравамо, али у било ком случају се крећемо и сагоревамо масти.
Пролазак кроз најхладнију сезону године доноси нам пуно размишљања, постајемо више интроспективни, волимо лећи на каучу испод ћебе, леп филм, и можемо престати да размишљамо ако више не радимо, можемо се осећати усамљено и усамљено. Храна долази савршено да испуни тај тренутак.
Од темељне је важности мислити да зима пролази, а како пролазе празници, венчања, Ускрси, пролази тренутак, а оно што се једе је у облику масноће у телу, доносећи незадовољство када се погледамо. у огледалу или се вратите носећи одећу остављену у ормару.
Током овог времена можемо да се понашамо мршаво, бирајући здраву храну и тражимо смернице од нутриционисте, који је професионалац који нам може помоћи у вези са овим променама које утичу на наше тело.
Ако престанемо да размишљамо доћи ћемо до закључка да морамо стално да водимо рачуна о томе шта једемо, наравно да можемо и јести храна која нам доноси задовољство, зими и љети, али увијек дјелимично, водећи рачуна о томе шта једемо у цјелини.
Носимо тежину онога што једемо, утичући на наше самопоштовање, враћајући опет осећај немоћи због недостатка контроле, тачније недостатка бриге о себи.
И циклус од концертни ефекат још једном се игра, морамо тражити наверљив начин да изгубимо оно што смо добили од свог слатког зуба, а овај повратак није увек брз и лак.
Потрага за теретаном за оне који су престали са радом у овом периоду поново почиње, а лењост, одлагање, све нас чини застојима, али морамо одабрати пут. Професионалци који раде у овој области поново су у потражњи, а са новим пацијентима стиже хитност губитка килограма, као да би се магично све могло брзо променити.
Нажалост, сагоријевање калорија није брз процес, па чак ни сви не реагују тако лако као други јер сваки метаболизам дјелује индивидуално.
У овом тренутку долази стрпљење и разумевање да је идеал да се цео процес настави, постепено, где настављамо мршаво понашање, бирајући сада праву храну, праксу физичке активности која хоће, што је пријатно и водите рачуна о емоцијама које нас често воде ка самосаботирању понашања.
О "емотивним витаминима", прихватању похвала (комплимената), повећању самопоуздања (Април 2024)
- Веллнесс, зима
- 1,230
