Чак имате планове да устанете раније, одете на сајам, поведете пса у шетњу и оставите капуте у вешу. Међутим, када се аларм угаси, можете само притиснути дремку и вратити се у стање спавања.
Или сте платили теретану до краја године да бисте се "натерали", али ваш кревет је толико топлији и удобнији од тркачке стазе да вас више не занима брига о износу који сте уложили.
Вероватно сте се нашли и око куће наопако и нисте успели да пронађете своје кључеве или мобител када сте закаснили из куће? То је зато што често избацујете своје предмете из отворене неспремности да их држите на правом месту.
Верујте ми, ако се уклопите у ове ситуације, имамо посла са врло познатим случајем лењости. У реду, немој да те буде срамота као што се то дешава у најбољим породицама.
Проблем је у томе што прекомерна лењост на крају нарушава рутину људи, нарушавајући њихову продуктивност и лични живот. Ако сте се идентификовали, погледајте савете које смо припремили да бисмо ленцима олакшали живот:
Такође прочитајте: 7 разлога да будете упорни и никада не одустајте од својих циљева
1. Спавај добро
Ако сте по природи већ лијени, умор вам уопште неће помоћи. На тај начин осигурајте спокојно спавање од најмање 8 сати у тихом, мрачном окружењу.
2. Будите ум да вјежбате.
Ако је одлазак у теретану незамислив, покушајте преварити ум да наставите са неким физичким активностима. На пример, уместо да једноставно шетате, пса планирате повести у шетњу. Остали савети су да се степеницама уместо лифта употребите степенице и раније сиђете из јавног превоза да бисте довршили стазу за пешачење.
3. Спавајте са одећом у теретани
Ваш случај је другачији: да ли волите да идете у теретану, али проблем је у томе што сте тренирали? Дакле, решење је спавање са одећом за теретану! Ако се пробудите спремни за вежбање, већ сте прешли пола пута да вас мотивише да устанете из кревета.
4. Оставите завесе отворене пред спавање
Још један савет за оне који имају потешкоћа да устану из кревета: оставите завесе отворене када спавате. Када сунце почне да сија друго јутро, биће лакше устати.
5. Користите правило од 60 секунди
Држите кошуљу у ормару, перете тањир, подносите карту? Све су то активности које лијени обично напусте касније, али више никада не раде. Да свој живот не би постао неред, користите правило од 60 секунди: да ли ће вам требати мање од 60 секунди да обавите задатак? Тако је и сада. Да ли ће трајати дуже? Ок, остави то за касније.
Такође прочитајте: Како започети рутину вежбања?
6. Припремите своје оброке
Пакет колачића са маргарином није вечера, колико год вам било лено да кажем да је то сасвим прихватљиво. Да бисте очували здравље и струк, изаберите дан у недељи за припрему оброка у већим количинама и замрзните порције наредних неколико дана.
7. Искључите обавештења о телефону
Ако вас лако ометају обавештења која стижу на ваш телефон и губите пуно времена одлажући на друштвеним мрежама уместо што требате учинити, покушајте да искључите нотификације када треба да се фокусирате. Гледање нове поруке на ВхатсАпп-у може се чинити брзим, али овај прекид на крају ће вас одвратити од посла или учења много дуже него што бисте желели.
8. Окружите се мотивисаним пријатељима
Људи око вас утичу на ваш начин понашања и понашања. Ако су људи са којима живите већина лењи и све то препуштате вама касније, сасвим је могуће да схватите да је у реду тако поступити. Међутим, ако сте окружени мотивисаним, енергичним људима и посвећени својим задацима, практично ћете се присилити на ритам.
9. Уживајте у тренутцима одмора
Звучи контрадикторно, али је ли уобичајено да лијени не могу уживати у свом слободном времену? Напокон, нису испунили своје обавезе и осећају да би требало да искористе тренутак за остатак да надокнаде.
Међутим, посвећивање викенда раду или размени тренутака са вољенима за активности које сте требали да предузмете, а не учините, послужиће само за вас. За опуштање треба издвојити вријеме за одмор.
Прочитајте и: Како остати мотивиран кад изгледа да све у вашем животу иде по злу
Искушења су многа, али неспоштовање свакодневних обавеза да се баците на кауч само ће вам одложити живот, спречавајући вас да достигнете своје циљеве. Храброст! Најтеже је направити први корак.
How do I select features for Machine Learning? (Април 2024)
- Добробит
- 1,230
