Да ли мозак контролише све што тело ради? Не само покрети, већ и начин на који човек мисли, комуницира, осећа. Мождани удар се дешава управо када је ометен доток крви у део мозга, услед чега ће мождане ћелије бити оштећене и нису у могућности да обављају своје функције.
Једноставан пример: Ако мождани удар оштети део мозга који контролише кретање удова, особа ће бити погођена овом функцијом. Али још увек може утицати на говор итд.
Гиселе Сампаио, неуролог из болнице Алберт Еинстеин, истиче да постоје две врсте можданог удара: исхемијски мождани и хеморагични мождани удар. Исхемија се дешава када угрушак блокира артерију која носи крв у мозак. Хеморагични се јавља када дође до руптура интракранијалне артерије.
Мождани удар је често врло лоше искуство и за пацијента и за породицу или људе који живе са тим.
Гиселе објашњава да пацијенти након можданог удара могу имати компликације попут инфекција, тромбозе у доњим удовима и бедреним лежиштима (посебна врста кожних лезија, различите дужине и дубине). "Али све ове компликације могу се спречити добром медицинском негом и мултипрофесионалним тимом", каже он.
Да ли се мождани удар може спречити?
Нажалост, неки људи су склонији можданом удару због фактора који се не могу променити:
- Старост: Старији људи су осјетљивији на мождани удар;
- Породична историја: Особа је највише изложена ризику ако је неко у породици доживео мождани удар;
- Пол: Мушкарци испод 75 година претрпе више удараца од жена (млађи од 75 година).
Али, вреди напоменути да мождани удар није неизбежан. Постоје једноставне мере које могу помоћи у смањењу ризика. Они се углавном своде на здравију исхрану и стил живота.
11 корака које морате слиједити како бисте избјегли мождани удар
1. Не пушите. Пушење удвостручује ризик од шлога, па је одустајање од пушења једна од најважнијих мера за оне који га желе избећи.
2. Избегавајте конзумирање алкохола. На примјер, попити чашу пива или вина, друштвено није проблем, али превише пијења подиже крвни притисак, што може бити изузетно опасно.
3. Једите поврће и воће. Здрава прехрана, укључујући поврће и воће, пресудна је за здравље срца и крвотока. Општа препорука је да једете најмање пет порција воћа и поврћа дневно (али у идеалном случају следите смернице вашег нутриционисте).
4. Избегавајте месо са превише масти. Кад год је то могуће, црвено месо (које у већини случајева има превише засићених масноћа) замените рибама, перадом (без коже) или вегетаријанским јелима.
5. Смањите унос соли. Не додајте превише соли у салате и општу храну и избегавајте прерађену храну јер сол подиже крвни притисак.
6. Повећајте потрошњу влакана. Присутан у интегралним житарицама, зоби, пиринчу и хлебима од целог зрна итд., Влакна помажу у контроли нивоа масти у крви.
7. Не претјерујте са количином масти коју поједете. Покушајте следити уравнотежену исхрану која садржи само минималну количину масти која је потребна да не бисте зачепили артерије и повећали претерану тежину.
8. Контролите своју тежину. Слиједите здраву исхрану, ако је потребно, уз надзор нутриционисте како бисте одржали своју идеалну тежину. Да ли су фактори ризика од прекомерне тежине и гојазности за високи крвни притисак, коронарну болест срца и дијабетес? који повећавају ризик од можданог удара.
9. Вежба. Честе физичке активности помажу вам да контролишете тежину, снизите крвни притисак, створите здраву равнотежу масти у крви и нуди многе друге предности.
10. Често посећујте доктора. Према неурологу Гиселе, лечите висок крвни притисак, дијабетес, дислипидемију; Познавање фактора ризика као што је сужавање цервикалних артерија и аритмија, попут атријалне фибрилације (неправилан рад срца) и њихово правилно третирање су ставови који помажу у смањењу ризика од можданог удара.
11. Покушајте да избегавате стрес. Није увек лако, али важно је избегавати ситуације које вас чине нервозним, тужним. Стрес и депресија, ако се не лече, могу изазвати дугорочне здравствене проблеме. Покушајте да будете између породице и људи који су вам заиста важни и добри су за вас.
Главни знакови можданог удара
Неуролог Гиселе истиче који су симптоми можданог удара:
- Парализа једне стране тела;
- Губитак осећаја на једној страни тела;
- Изненадни губитак вида (у видном пољу);
- Двоструки вид;
- Изненадне потешкоће у говору или разумевању језика;
- Интензивна главобоља
"Имајући у виду ове знаке, потребно је брзо потражити медицинску службу која би могла да лечи пацијенте са акутним неуролошким болестима", закључује Гиселе.
Дакле запамтите: једноставне навике? како побољшати исхрану, вежбање, избегавати алкохол и цигарете итд. ? чине све разлике и могу спречити мождани удар. Увек водите рачуна о себи!
Red Tea Detox (Април 2024)
- Превенција и лечење
- 1,230
