Када се проблеми и унутрашњи сукоби чине огромним, морате угасити све што вам се спречи на путу. Инхибирање осећања може имати негативан утицај не само на сентименталност, већ и на здравље. Напори да се не размишља о проблемима или непријатним ситуацијама чини тело рањивијим на последице стреса, што може изазвати болест.
Неки ово олакшање добијају кроз добар разговор са неким коме верују или чак са терапеутом. Али они који имају потешкоћа да разговарају о осећањима често сами трпе патње, несвесни да стара и прилично једноставна навика може бити прилично ефикасна у борби против стреса и промовисању самосвести: написати дневник.
Нема потребе да пишете дуге текстове или детаљне приче. Једноставан чин скицирајте догађаје и осећања на папиру или чак и на рачунару помаже у ослобађању од свакодневног стреса.
То је такође и сјајан начин да се решите проблема које не волите делити са другима.
Поред тога што можете пустити паре, вођење часописа је одлична прилика за размишљање о вашим искуствима и организовању својих мисли. Након писања, прочитајте оно што је примећено. Претварање осећања у написане речи помаже вам да имате више контроле над својим емоцијама.
- Веллнесс, стрес
- 1,230
