Пробиотска храна

Вероватно је неколико намирница названих пробиотици већ део вашег јеловника, али можда не знате која од ових својстава имају користи које нуде вашем телу.

Према Светској здравственој организацији (СЗО), пробиотици су живи микроорганизми (бактерије) који, када се узимају у адекватним количинама, пружају здравствене користи. Једна од главних карактеристика пробиотских микроорганизама је њихова способност да живе достигну црева.


Примери најчешће пробиотичке хране укључују сиреве, јогурте и ферментирано млеко.

Међутим, важно је напоменути да нису сви млечни производи који садрже здрављу корисне бактерије. Због тога морате проверити етикете производа.

Зашто су пробиотици толико важни?

Наше црево већ има природне бактерије. Код одрасле особе постоји више од 500 врста микроорганизама који чине цревну флору, од којих се неке сматрају корисним, а друге штетним, а постоје и оне које негативно или позитивно не ометају рад организма.


Пошто су ови микроорганизми природно присутни у нашем цреву, они имају тенденцију да живе у равнотежи. Међутим, лоша исхрана, емоционални фактори или употреба антибиотских лекова могу изазвати неравнотежу у цревној флори и учинити тело рањивијим.

Ту се уводе пробиотици. Једење ове хране подстиче размножавање корисних бактерија и помаже у враћању равнотеже цревне флоре, због чега су толико важне.

Предности пробиотика

Здравствене предности пробиотика зависе од тога колико и колико често се уносе. Ако се редовно конзумира у оквиру уравнотежене исхране, пробиотици слични лактобацили помажу у балансирању цревне флоре. С друге стране, бифидобактеријски пробиотици могу помоћи онима који имају проблема са леденим цревима.

Али предности пробиотичке хране нису ограничене на правилно функционисање црева. Ова храна повећава апсорпцију витамина и минерала садржаних у другој храни, као и јача одбрамбени организам (имуни систем).

OM + Внесете пробиотска храна на детското мени (Јун 2024)


  • Храна
  • 1,230