Када је у питању здраво мршављење и смањено задржавање течности, једна од првих ствари која вам падне на памет је зелени чај, велики хит у свету фитнеса и здравог живота.
Дуго познат по бројним својствима, важан је савезник женама које желе да избегну непријатно бубрење узроковано задржавањем течности. Поред тога, он промовише бројне предности у телу, омогућавајући вам да побољшате квалитет живота у кратком и дугом року.
Зелени чај потиче од биљке Цамеллиа синенсис, биљке коју популарно проналазе и у Кини и Јапану, а која је на Западу почела да се уводи пре неколико година. Исти лист такође даје познате беле, црвене и црне чајеве.
Шта кажете на сазнање више о? Чудесном? зелени чај и увести га у своју рутину?
Невероватне предности зеленог чаја
Својства зеленог чаја могу понудити изненађујуће здравствене и фитнес предности. Погледајте добре разлоге да ово пиће уврстите у свој свакодневни живот:
Такође прочитајте: 10 активности за сагоријевање 100 калорија без одласка у теретану
То је антиоксиданс
Зелени чај има антиоксидативно деловање, помаже у борби против слободних радикала у телу, помаже у борби и успорава прерано старење ћелија. Слободни радикали одговорни су за настанак бора, на пример, и токсични су ако их пронађемо у великим количинама у телу. Притом, напитак помаже у заштити здравих ћелија у телу, спречавајући њихову разградњу.
Ова функција чак помаже у спречавању неких врста рака, управо због његовог заштитног деловања на ћелије. Антиоксидантно деловање је такође важан савезник за одржавање високог имунитета, спречавање опортунистичких болести.
Спречава кардиоваскуларне болести
Зелени чај помаже у смањењу лошег холестерола (ЛДЛ) и повећава добар холестерол (ХДЛ). Ово помаже у спречавању кардиоваскуларних болести, смањује шансу за срчани удар и друге проблеме.
Контролише задржавање течности
Зелени чај такође има диуретичко дејство, помаже у уклањању задржавања течности у телу, смањујући осећај натечености изазваног вишком воде у телу и смањује мере.
Такође помаже у губитку мерења због свог термогеног деловања. Пошто је то чај са добром концентрацијом кофеина у свом саставу, он вам помаже да убрзате метаболизам и имате више енергије за дневне активности, помажући подстицање сагоревања масти.
Такође прочитајте: 3 савета за окончање ефекта концертине
Како конзумирати зелени чај
Препорука је да га пијете ујутро како бисте избегли да се количина конзумира кофеина на крају омета ваш сан касније. Не треба га узимати ни уз оброке, јер може завршити ометање апсорпције важних хранљивих материја као што су калцијум и гвожђе.
У идеалном случају требало би да пијете 3 до 4 шоље зеленог чаја дневно да не бисте прешли ту количину. Прекомјерно пијење може изазвати несаницу, тахикардију, нелагодност у стомаку или чак гастритис и повишен крвни притисак.
Можете је конзумирати и хладну и топлу, по жељи! А ако укус не прија, можете га помешати са соковима и другим напицима да бисте олакшали укус.
Контраиндикације
Иако је природно, не могу сви конзумирати зелени чај. То је зато што неке његове компоненте могу завршити погоршавајући неке већ постојеће здравствене проблеме.
Није индициран за особе које имају хипертензију или друге кардиоваскуларне проблеме, који имају несаницу, алергију или нежељене реакције на кофеин, гастритис, анемију и остеопорозу и који имају осетљив стомак.
Прочитајте и: 20 рецепата за енергизирање и освежавање чајева од леда
Труднице и дојиље такође треба да избегавају њихову конзумацију. Људи који узимају антикоагулантне лекове требало би да буду свесни да чај инхибира деловање ових лекова у организму.
Па шта сте помислили о предностима овог чудо пића? Поделите то са својим пријатељима како би открили чуда зеленог чаја!
Синдром лутке (2015) - руски филм са преводом (Може 2024)
- Храна, фитнес
- 1,230
