Кад температуре падају из дана у дан док не дође зима, још је пријатније попити шољу чаја ујутро или пре спавања, зар не?
Чај је већ наша стара познаница када је у питању давање мало снаге организму да побољшава своје процесе излечења респираторних болести, варења и елиминације токсина, јер је пиће врло популарно у свету.
Оно што је ново, ипак, је да ли узимање чаја, осим користи за организам, може да користи и нашем мозгу? тачније, смањење ризика од развоја Алзхеимерове болести до 86%.
То је резултат студије коју је ове године објавио Национални универзитет у Сингапуру и можда ће открити веома јефтин начин да се умањују шансе за ову болест.
Како чај може да спречи Алзхеимерову болест
У истраживању у Сингапуру било је укључено 950 особа старих 55 и више година и проучавали су њихове навике испијања чаја између 2003. и 2005. Затим су, у наредним годинама до 2010., истраживачи пратили учеснике, оцењујући њихове когнитивне функције у складу са одређеним стандардима.
Прочитајте и: Јело кале оставља мозак 11 година млађе
Резултат је био да су они који су редовно пили имали 50% -тни ризик за развој неурокогнитивних поремећаја. Моћ чаја показала се још импресивнијим за људе који су имали генетску предиспозицију за Алзхеимерову болест: у овом случају ризик од болести смањен је за 86%.
Супстанце у чају које га чине тако посебним јесу катехини и теафлавини, који садрже антиоксидативна и противупална својства и штите мозак од старења.
Према студији објављеној 2013. године, теанин и кофеин који потичу из чаја помогли су њиховим потрошачима да боље раде на послу. У комбинацији са Л-теанином, кофеин постаје аминокиселина која смањује ментални умор, побољшавајући памћење и даје мозгу већи приступ.
Поред тога, истраживање објављено 2012. године на мишевима показало је да супстанца ЕГЦГ која се налази у зеленом чају такође помаже у побољшању памћења. ЕГЦГ повећава производњу неуронских ћелија потомства, које мозак може прилагодити према потреби.
Како конзумирати чај да бисте уживали у благодатима
Добра вест: Било која врста чаја има заштитни ефекат против Алцхајмера, тако да можете одабрати свој омиљени укус. Међутим, важно је да се чај прави од лишћа биљке и да се редовно пије.
Прочитајте и: Схватите Алзхеимерову болест
Иако кесице чаја нису штетне за наше здравље, чајеви направљени од њих немају исте користи као и вариво лишћа, које може бити свеже или осушено.
Такође, важно је избегавати веома дугу инфузију. У случају зеленог чаја довољно је 2 до 3 минуте инфузије. За остале чајеве 3 до 5 минута је идеално време. Када се чај вари дуже време, биљке на крају ослобађају танине због којих је пиће горко.
И наравно, морате обратити пажњу на производе које ћете користити ако засладите чајем. Уместо да користите рафинирани шећер, радије додајте чајну кашику меда.
Да ли су вам се свиделе ове вести? Леп је подстицај за повећање потрошње ових укусних пића, зар не?
SRPSKI JEZIK - Pitaj Brazilca! #01 (Може 2024)
- Превенција и лечење
- 1,230
