Многе жене пате од заробљеног црева, било од лоше исхране или уноса течности, стреса, болести, и промена у телу, или због недостатка правилних активности и рутине спавања. Рачунање на медицинску подршку и познавање свакодневних радњи од суштинског је значаја за бољу дијагнозу и борбу против проблема променом лоших навика.
Људи без проблема са констипацијом евакуишу се са фреквенцијама у распону од три пута дневно до једном у три дана. Мишљење да се нормална функција црева изражава само када се црево једном дневно креће је мит због којег многи људи верују да имају проблема.
Према Министарству здравља, у службеном документу о свесној употреби лекова:? Хронична цревна затвор код одраслих и деце: када нема потребе за лековима, стварна затвор се јавља само када је учесталост дефекације мања од три пута недељно или када има потешкоћа са евакуацијом 25% времена.
Симптоми овог проблема укључују увећање или отицање стомака, грчеве или осјећај увијања у цреву док се креће или у време покрета црева, тврду столицу и стални осећај потребе за евакуацијом чак и након одласка у тоалет.
Поштовање рутине евакуације и свих ваших дневних навика најбољи је начин да помогнете свом лекару да открије шта узрокује проблем. Овом мером могуће је променити окидачке ситуације проблема и избећи потрошњу лаксатива, који у прекомерној или континуираној употреби проблем само појачавају.
Лекови и затвор
Здрав разум је да чест унос течности и дијета са високим влакнима спречавају затвор. Многи људи који имају ове добре навике алармирају се ако им црево заглави, али пре него што се бринете, морате да проверите да не узимате никакве лекове који могу изазвати проблем, као што су:
- Лијекови против болова, посебно наркотика;
- Антациди који садрже алуминијум и калцијум;
- Лијекови за високи крвни притисак;
- Лекови за Паркинсонову болест;
- Антиспазмодике;
- Антидепресиви;
- Додаци гвожђу;
- Диуретици;
- Антиконвулзиви.
Заостали су менструација и црева
У периоду пре или током менструације такође је чест затвор, јер пораст полних хормона пре менструације и примена антиспазмодичких лекова у овом периоду изазивају проблем.
Међутим, важно је бити свјестан ове тегобе и увијек имати подршку здравственог радника, јер упркос чињеници да је затвор у врло мало случајева симптом неке болести, постоје озбиљнији проблеми који могу бити маскиран затвором, као што је цревна ендометриоза.
Цријевна ендометриоза је болест код које се око цревних зидова налази ендометријум. У тим случајевима жена обично осећа здјеличне болове, посебно у данима пре менструације, потешкоће са евакуацијом, крварење из ануса током менструације и крв у столици.
Стога тежи симптоми, попут крварења, не треба занемарити, јер је у тим случајевима можда неопходно користити хормонске лекове или оперативни захват.
Здраве навике за губитак црева
Да бисте избегли замку црева, размислите да ли следеће здраве навике доле, а ако не, промените борбу против проблема мењајући своју рутину:
- Држите се дијета са високим влакнима;
- Једите полако;
- Добро жвакати и без журбе сву храну;
- Не заборавите појести неколико оброка током дана;
- Избегавајте јести превише тестенине са брашном, кромпиром или чоколадом;
- Пијте два литра течности дневно? вода, кокосова вода и природни сокови, по могућности;
- Вежбајте најмање три пута недељно;
- Спавај добро;
- Избегавајте стрес
- Не дозволите да било шта представља препреку одласку у купатило када се осећате тако.
Стога су избегавање употребе лаксатива, посматрање прехрамбених навика, спавања и активности, постављање дијагнозе лекара и покушавање одржавања здраве рутине најбоље мере за оне који желе да се боре против заглављеног црева.
Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters (Април 2024)
- Храна
- 1,230
