Сваки рад може бити мало мање стресан док следите неке основне савете. Погледајте наше предлоге за како да свој рад учините пријатнијим и престани да патиш од нечега што можеш сам да промениш.
Крените на одмор!
Колико год изгледало примамљиво да продајете део свог одмора, имајте на уму да се време које пролази више неће вратити и да ћете имати нови одмор тек након годину дана. Чак и ако нисте планирали путовања и одмори, боље је уживати у слободном времену код куће него када размените одмор за више радних дана.
Студије показују да дани слободног посла могу значајно смањити проблеме попут стреса и анксиозности и умањити шансе да имате депресију. Стога је вриједно уживати у одмору не радећи ништа (или готово ништа) након што сте заслужили, јер сте цијелу годину напорно радили да бисте то постигли.
Посетите Хаппи Хоур
Још један начин ублажити напетости које делују Оно што можете пружити је укључење у слободно вријеме са сурадницима. Ово је начин за интеракцију с њима у другом окружењу, на забаван и опуштен начин. Ово чак може помоћи да се тим зближи и побољша расположење на радном месту.
Промените или скратите посао на посао
Пут до посла често нервира радника чак и пре него што започне посао. Дакле, све што можете да учините смањење стреса од овог тренутка па скраћивање руте већ помаже умањити негативне ефекте које узрокује замена.
Можете променити стазе, некога одвести или аутостопирати, провозати се са колегама или се бавити бициклом или пешачењем. У сваком случају, мало варирајте и олакшајте терет одласка на посао.
Помозите својим колегама
Одлична начин да се боље осећате на свом послуКолико год стресно било, помаже сараднику у његовој служби.
Било да предајете или поздрављате некога ко се придружио компанији или показује нове начине да то учините за некога ко је већ дуго присутан.
Злоупотреба позитивности
Да ли увек покушавате да привучете добре мисли и да уклоните негативност из свог живота? посебно на радном месту.
Негативна енергија може да утиче на вас, зато увек покушавајте да гледате са ведре стране и избегавајте да размишљате о лошим стварима које се догађају. Означите свој добар посао и покушајте да заборавите на негативну страну.
Планирајте свој радни дан
Ако је ваш посао превише ужурбан и имате превише задатака да бисте избегли нервозу, планирајте шта бисте требали да радите. На пример, сваки дан када дођете на посао, проверите шта треба учинити и направите листу приоритета и сечите ставке док обављате ове задатке. Тако ћете барем на крају дана имати осећај за остварење.
Такође запамтите да ће вам кратак одмор, чак и само 5 минута шетње и мало растезања, ублажити стрес свакодневног рада.
Пратите савете, улепшајте их професионални живот и мање патите сваки пут када помислите да "морам на посао".
Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Март 2024)
- Каријера и финансије, стрес
- 1,230
