Како контролисати анксиозност пре брака

У месецима који су пред свадбу, готово је немогуће замолити младенку да то не буде забринут. Поред журбе са припремама за церемонију и забаву, потребном документацијом за венчање, последњим подешавањима хаљине и организације куће, очекује се и нови живот.

Чак и ако све иде савршено, истовремено размишљање о толико тога може напустити младенка на ивици нервног слома, бојазан и плашим се да нешто пође по злу.

Главобоља, лош апетит, несаница, тахикардија и раздражљивост су неки од симптома пренупционална напетост. Да се ​​и не спомиње жеља за нападом слаткиша, чоколаде и посластица за ублажавање стреса.

У овој фази је потребно пуно самоконтроле и тјескобе да бисте задржали главу на мјесту. А то можете учинити слиједећи неке једноставне и опуштајуће приједлоге. На крају, добро расположење је кључно за уживање у свакој минути венчања.

Једна од тајни како контролисати анксиозност пре брака Идемо у кревет рано. Лако спавање напуни вашу енергију, а ако се пробудите осећајући се одмарано, моћи ћете пратити повољне цене, упоређивати цене, доносити одлуке и доносити све детаље о забави.

Маратон припреме за венчање изискује време, али не морате и не престаните да радите оно што желите. У календару оставите простора за одлазак у биоскопе, дружење са пријатељима, читање књиге, дружење.

Држите се здраве исхране и нема лудих дијета којима бисте покушали смршавјети за неколико седмица. Не једење може изазвати још већу нервозу. Ако сматрате да требате изгубити неколико килограма пре него што одете у хаљину, потражите савет нутриционисте.

Бавите се физичком активношћу. Кретање тијелом дјелује на ум и ослобађа ендорфине, супстанце које пружају осјећај благостања. Спојите завршне припреме са часовима јоге, пилатеса или једноставном шетњом.

Масажне сеансе такође могу да помогну ублажити стрес пре брака. Ако имате недовољан буџет, савет је да се полепшате поподне и да оснујете кућне бање.

Ако све иде како сте очекивали, нема разлога за нервозу. Покушајте да не мислите на потенцијалне непредвиђене догађаје и кад год вам падну на памет негативне мисли, покушајте нешто да одвратите: слушајте омиљену музику, назовите некога, одлазите од куће. Не заборавите да брак То је повод за славље и славље, тако да не вриједи трошити се или губити контролу.

ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo (Може 2024)