Да ли је она тако чест проблем? углавном међу женама? Неке млечне компаније увелико улажу у врсту маркетинга производа који су посебно усмерени на то. Затвор је негативац људског благостања, а посебно благостања жена и према њему треба поступати с пажњом.
Бразилска федерација гастроентерологије (ФБГ), у партнерству са Даноне Ресеарцх, развила је студију под називом СИМ Бразил (Женско цревно здравље). Посматрајући 3.500 жена, студија је донела неке налазе на ту тему. Прво, очигледно да наше емоционално стање има велики утицај на функционисање нашег пробавног система у целини, укључујући наша црева. Поремећаји попут стреса и анксиозности, на пример, успоравају темпо перисталтичких покрета који су одговорни за пражњење црева.
Женски хормони такође нарушавају рад црева, према студији, успоравају покрете пробавног тракта током менструације, што отежава одлазак у тоалет када жена менструације.
Истраживање такође каже да је важно условити тело да иде у тоалет, без обзира да ли сте далеко од куће или превише заузети послом. На крају, прехрамбене навике и недостатак физичке активности такође су истакнути као одговорни за проблеме у функционисању овог органа.
Рецепти против опстипације
1? Лаксативни сок
Састојци: половина папаје без коре и семенки, четири црне шљиве без коштица, 200мл сока од поморанџе и 20 г уситњеног ланеног семена.
Упутство: у блендеру победите папају, суве шљиве и сок од поморанџе; На крају додајте ланено семе и добро измешајте.
Овај сок треба пити ујутру, постено.
2? Витамин
Састојци: једна папаја без коре и семенки, две сока од поморанџе, једна кашика ланеног семена и једна кашика шећера.
Упутство: Умутите све састојке у блендеру и свако јутро пијте чашу витамина.
3? Шљива за бебе
Састојци: Пет шљива, пола шоље воде и три кашике меда.
Упутство: Намочите пет шљива у води око три сата. затим уклоните семенке из шљива и излијте их виљушком, вратите их у воду и додајте мед; добро измешајте и конзумирајте три кашике дневно.
4? Рецепт против затвор код беба
Овсена каша се може мешати са млеком за бебе да би вам црева боље функционисала. Ако се беба још доји, мајка се може одлучити за фино пахуљасте зобене пахуљице мешањем са бочицом, а ако беба већ једе чвршћу храну, пахуљна каша је добра опција.
Шта треба укључити у исхрану?
Стално пате од опстипације могу укључити неке ставке у свакодневну исхрану како би тело боље функционисало. Неке намирнице су основне у лечењу проблема, а то су:
- Воће попут папаје, наранџе, ацерола, црне шљиве, брескве, ананаса, кивија, манга, мандарине, авокада, крушке и лубенице, између осталих.
- Целовите житарице попут риже, ланеног семена, овса и граноле.
- Махунарке попут бундеве и хајота.
- Поврће попут шпината, кеља и брокуле.
Ако се затвор често понавља, потражите гастроентеролога што је пре могуће. Водите рачуна о свом здрављу.
Как приготовить очень вкусное лечо в домашних условиях, своими руками. Вкусные и простые рецепты (Април 2024)
- Превенција и лечење
- 1,230
