„Добра исхрана и редовна физичка активност су од суштинског значаја за одржавање здравља“. Вероватно сте изгубили број колико пута сте чули или прочитали ову изјаву. Нутриционисти, наставници физичког васпитања, ендокринолози, дерматолози, укратко, готово је користе сви професионалци који се брину о људском здрављу.
Међутим, иако су једење и вежбање заиста основни, то нису једини фактори који утичу на квалитету живота. Тада почиње секундарна листа препорука: Не пушите, не пијте превише алкохола, држите ниво стреса под контролом и безброј више? Један од њих, међутим, није међу цитираним, мада је и битан: опрост.
Опроштај чисти тело
Према др. Цхилдреу, истраживачу стреса и оснивачу Института за ХеартМатх, „Опроштавање и ослобађање старих боли из тијела је попут прихватања менталне и емоционалне купке. Примјетите како људи редовно перу своје тијело, али годинама без чишћења чувајте негативни токсични отпад у својој менталној и емоционалној природи.
Акумулација стреса током времена директно је повезана са развојем низа болести. Да ли се негативни емоционални набој заправо претвара у физички негативни набој? а промјена то није лак задатак. "Међутим, проблем је што људи имају моћ да реше тако што науче да опраштају, али то није нешто што научиш преко ноћи", објашњава др. Цхилдре.
Вежба научити опростити
Након вишегодишњег истраживања и проучавања ове теме, др. Цхилдре је развио вежбу која може да тренира и најтеже срце. Пракса, према истраживачима, постепено учи опроштавање, постепено чинећи опроштај део свакодневног живота.
Прво, помислите на особу од које вас је неко повредио? и осетите жељу за опроштајем. Затим покушајте да пошаљете сва осећања повезана са овом особом (чак и негативна као што су љутња, бес и љутња) у ваше срце док покушавате? за особу чиста осећања, попут љубави, саосећања и опраштања. Морате понављати поступак сваки пут када се сетите ове особе.
Дрво понављање ове вежбе, према др. Цхилдреу, учиниће вам да боље управљате негативним емоцијама које имате према одређеној особи. Такозвана? Интелигенција срца? То је другачија врста унутрашње интелигенције којој се може приступити тек након неког времена вежбања. Ова интелигенција може ослободити негативна осећања брже од "рационалне" интелигенције.
Опростити себи је такође процес који се може научити. Човјек је склон да себе криви за своје грешке још озбиљније него што мисли за грешке других, јер има погрешан утисак да је такав став потребан да би се научила права лекција. Међутим, они који могу да им опросте своје грешке такође имају тенденцију да их поново не почине, а подосећање на грешку није ништа продуктивније од превазилажења.
- Односи
- 1,230
