Једење слаткиша за доручак може помоћи у губитку килограма

За здраво смршавјети медицинско праћење и много труда и посвећености Здрава прехрана у комбинацији с редовном физичком активношћу смањује ризик од настанка кардиоваскуларних болести и повећава осјећај благостања.

Слаткиши и пржена храна високо су на листи најкалоричнијих намирница, тако да они који треба да смршају треба да забораве на њих, зар не? Управо за пржену храну, бомбоне не морате у потпуности исећи из исхране. Према истраживачима са Универзитета у Тел Авиву, гутање малог дела слатко за доручак помаже код губитка килограма

Осјећај олакшања и задовољства док једете бомбоне директно је повезан са производњом серотонина, супстанце која је одговорна за побољшање расположења, изазивајући осећај благостања.

Међутим, стручњаци упозоравају да се појам количине слаткиша поједе ако је особа у ситуацији великог стреса или анксиозности. Тако задовољство прати кривица, што на крају погоршава расположење, а не побољшава.

Истраживања показују да људи који у потпуности смањују шећер приликом покретања дијета теже једу двоструко више него што се врате свакодневним навикама. Доручак је одабран због десерта, јер је најважнији оброк дана и зато што је метаболизам ујутро бржи.

Волонтери спроведеног истраживања имали су једнак проценат губитка тежине до тренутка увођења слаткиша у исхрану дела њих. Свака особа изгубила је 15 килограма на истој дијети и у истом временском периоду. Резултат је настао након што је ова група подељена на два дела. Прва група је наставила дијету као и обично, а друга је додала мали део слаткиша за доручак.

После четири месеца, група која је почела да једе десерт за доручак, наставила је брже смршавите. Док су остали остали стабилни или стекли дио изгубљених килограма. Према мишљењу стручњака, то је било због тога што је група људи која је јела слаткише за доручак могла да контролише више нагона да једу. Истраживање је такође истакло да остају дуже сити, избегавајући тако конзумирање високо калоричне хране током дана.

Сад кад је слаткиш пуштен на доручак, постало је лакше изгубити килограме, зар не? Само не заборавите да само брига о храни није довољна, физичка активност је такође основна за помоћ у процесу мршављења. Не заборавите да потражите лекарску помоћ пре него што започнете било који програм мршављења.

Једење пљескавице уз веганску музику (Може 2024)