Изаберите одговарајућу ципелу и избегавајте проблеме

Жене су заљубљене у ципеле. То је чињеница. Неки бијесно виде лијепи пар потпетица у витрини, други су задовољни њежном тенисицом, а неки сретници чине ормар очарано мјесто с десетинама пари. Али осим што изглед дају посебан додир, потребне су и за заштиту ваших стопала од свакодневног излагања. Међутим, морате пажљиво одабрати модел који спаја лепоту и удобност. Употреба а неправилне ципеле Може довести до различитих здравствених проблема.

Физиотерапеут Бразилског удружења за добротворну рехабилитацију (АББР), Францесцо Маззароне, објашњава да погрешна ципела може изазвати различите деформације стопала. • Неправилна обућа узрокује проблеме са глежњем, стопалом, кољеном и кичмом. Поред промена у структури тела. Ако ципела има уски ножни прст, на пример, може проузроковати лепљење. Већ ако је прениска може проузроковати проблеме у кољену, а дугорочно и краљежници?

Тхе високе потпетице и користи се током дужег периода може представљати озбиљан здравствени проблем организму. Физиотерапеут Ацкуатерапиа (СП) Мариана Маиа Васцонцелос објашњава да је за време ходања ослонац за стопала подељен на 60% за предњу и стопу задњу ногу.

Последице прекомерне употребе високих потпетица укључују и постуралне промене. То је последица померања тежишта које изазива појачано преоптерећење на предњем делу стопала, као и повећана задња лумбална закривљеност и повећана флексија колена, што доводи до краћих и спорих корака са осцилацијом стопала. равнотежа стопала ?, објашњава физиотерапеут. Али то не значи да су високе пете забрањене. „Тајна је у томе да се избегава њихова употреба више сати равно“, каже Мариана.

Умереност је кључ за избегавање нелагоде. Због тога професионалци предлажу редовну употребу доњих пета. У идеалном случају, ципела треба имати два до три прста тако да пета има нагиб према ножном прсту. Да ли је ова врста обуће погодна и за кичмене болове у кичми ?, објашњава Маззароне.

Бирајте по прилици

Морате да приметите какву ћете активност радити са одабраном ципелом. Током вожње, на пример, бирајте ципеле без ципела или ниску пету. Да бисте радили, проверите вашу активност и где требате корак. • За врло неравне терене одлучите се за ципеле са чврстим ђоном. Ако је под глатки, одаберите нешто гумено које неће клизнути ?, објашњава Мариана. Ако ваш посао укључује више сати стајања, одлучите се за модел с ниским петама.

И увек је добро запамтити да физичка активност захтева добар тенис. Влажење обуће спречава да се зглобови преоптерете и ударе узрокују било какве промене на колену, кичми или зглобовима уопште.

КАК УСКОРИТЬ WINDOWS 2018/КАК ПОВЫСИТЬ FPS/КАК УСКОРИТЬ ПК/КАК УСКОРИТЬ НОУТБУК/HOW TO SPEED WINDOWS (Може 2024)