Прије неког времена није било баш уобичајено виђати жене унутра бодибуилдинг. Неке заблуде, попут бодибилдинга, чине тело маскулинозним, закривљеним и претерано великим и одвеле су жене од теретана.
Али то се променило. Све више и више жена постаје свесно да је могуће вежбати бодибилдинг и одржавати нежну и врло женствену силуету. Тајна није у томе да претјерате. Када се вежба правилно и уз правилно вођење, женског бодибилдинга То може донети много користи.
А женског бодибилдинга помаже изгубити тежину и сагорјети масноћу, при лаганом бодибуилдинг вјежбању могуће је елиминирати око 300 калорија.
Вежбање још увек тонира мишиће, бори се против прогиба, помаже телу да стекне јасније облике и побољшава држање.
Са вежба бодибилдинга Повећана је мршава маса и повећана способност тела да сагорева телесне масти.
Бодибуилдинг такође помаже у снижавању холестерола и побољшању протока крви и одличан је савезник у борби против остеопорозе. Вежбањем кости боље апсорбују калцијум и постају отпорније.
Отклоните сумње у вези са женским бодибилдингом
Један од страхова жена да се придржавају бодибилдинга постаје све дебља. Мишици и масноће су различита ткива. Мишић је гушћи и чвршћи, док је масноћа меко, необликовано ткиво. Да набавим мишиће оставља облике који су добро дефинисани и модификују тело, али не значи дебљање.
И не очајавајте бодибуилдинг за жене Неће га претворити у планину мишића. Жене углавном не производе значајну количину хормона тестостерона, што спречава високи степен развоја мишића. Дизачи тегова не добију случајно мишићаво тело, да би се постигао исти резултат потребна је интензивна рутина тренинга.
Муж на час - Королевство кривых кулис. 1 часть - Уральские Пельмени (2017) (Може 2024)
- Фитнесс
- 1,230
